As 5 melhores apps para planear a ementa semanal em 2026 — preços e funções, comparados

Uma app de ementa semanal tem um único trabalho: responder «o que comemos esta semana?» uma vez, e transformar a resposta numa única ida ao supermercado. Em 2026 o panorama mudou — o Mealime fechou a 21 de outubro e os planeadores com IA substituíram os livros de receitas. Este guia compara as cinco apps que valem mesmo a pena, com preços verificados.

As melhores apps de ementa semanal, comparadas

1. Cestio — a melhor para a maioria

O Cestio planeia a semana inteira — pequeno-almoço, almoço e jantar, 21 refeições — com IA, à volta do que realmente condiciona uma semana: o teu orçamento semanal, as tuas dietas (combináveis: vegetariana, vegana, sem glúten, low carb, adequada a diabetes e mais), as tuas alergias, o tempo que tens para cozinhar, os teus eletrodomésticos (airfryer incluída) e o que não queres ver no prato.

A semana transforma-se numa lista de compras ordenada por corredores, com total estimado que respeita o orçamento que definiste. Trocas uma refeição e a lista atualiza-se sozinha. Partilhas o plano com a tua casa e todos veem a mesma lista em tempo real — atribuis os ovos à tua cara-metade e chega-lhe uma notificação.

O Cestio está construído à volta de supermercados reais: Continente, Pingo Doce, Lidl, Aldi e Minipreço em Portugal, e as cadeias locais de mais 12 países. Está traduzido em 13 línguas e inclui o Fridge Chef (foto ao frigorífico → receitas com o que já tens) e o Calorie Snap (foto ao prato → calorias e macros).

Preço: grátis na App Store, com todas as funções grátis durante 3 dias e a primeira ementa semanal grátis. Depois, 2,99 € por semana, 4,99 € por mês ou 19,99 € por ano — menos de 1,70 € por mês no plano anual. Sem anúncios e sem ingredientes patrocinados.

2. Potto — a mesma ideia, ao dobro do preço

O Potto é o concorrente mais parecido: a IA planeia a semana segundo orçamento e dieta, a lista vem ordenada para a tua loja e tem receitas a partir de uma foto ao frigorífico. Mas custa 9,99 $ por semana — mais de 500 $ por ano —, não se pode partilhar com a casa (não tem contas) e está pensado em inglês, com supermercados dos EUA. Se cozinham a dois ou compras numa cadeia portuguesa, o Cestio faz mais por metade.

3. Eat This Much — para contar macros

O Eat This Much gera dias à volta de um objetivo de calorias e macros: é a escolha para cutting ou bulking estritos. Em troca: a lista de compras é paga, não há partilha em casa, nem orçamento, nem supermercados locais. 14,99 $ por mês ou 59 $ por ano.

4. Samsung Food — um gestor de receitas com IA por cima

O Samsung Food é um bom gestor de receitas e liga-se aos eletrodomésticos Samsung; o Food+ acrescenta planos com IA por 59,99 $ por ano. Planeia à volta das receitas que guardas, não do teu orçamento, e a lista não estima custos. Interessante se vives no ecossistema Samsung; caso contrário, uma app planeadora resolve melhor a rotina semanal.

5. Yazio — um contador de calorias que também planeia

O Yazio é antes de mais um contador de calorias e de jejum; o PRO (47,90 $ por ano) acrescenta planos de refeições. Se o que queres é registar, é excelente. Se o que queres é «planeia-me a semana e escreve-me a lista», aqui o planeamento é o extra, não o centro.

Como escolher

• Queres a semana planeada e comprada de uma vez → Cestio: orçamento, dietas, lista por corredores, partilhada com a tua casa.
• Contas macros de forma estrita → Eat This Much, ou Cestio se também quiseres o orçamento e a lista partilhada.
• Sobretudo guardas receitas da internet → Samsung Food.
• Sobretudo contas calorias → Yazio, ou o Calorie Snap do Cestio se uma foto te chegar.