Πάστα πριμαβέρα

Πάστα πριμαβέρα: έτοιμο σε 25 λεπτά (15 ενεργά), με 590 kcal και 18 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,28 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Πάστα πριμαβέρα
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
590 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,28 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κοντά ζυμαρικά (φουζίλι)200 g
  • Κολοκυθάκι160 g
  • Πιπεριά120 g
  • Κατεψυγμένα μπιζέλια100 g
  • Ντοματίνια120 g
  • Σκόρδο10 g
  • Ελαιόλαδο30 g
  • Παρμεζάνα (προαιρετικό)30 g
  • Φρέσκος βασιλικός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Μαγείρεψε τα κοντά ζυμαρικά σε αλατισμένο βραστό νερό όπως λέει η συσκευασία, προσθέτοντας τα κατεψυγμένα μπιζέλια τα τελευταία 3 λεπτά.

  2. Εν τω μεταξύ, κόψε σε κύβους το κολοκυθάκι και την πιπεριά και σοτάρισέ τα στο ελαιόλαδο με το κομμένο σκόρδο για 6 λεπτά.

  3. Πρόσθεσε τα ντοματίνια κομμένα στη μέση και μαγείρεψε για ακόμα 2 λεπτά.

  4. Στράγγιξε τα ζυμαρικά και τα μπιζέλια, ανακάτεψέ τα με τα λαχανικά και σέρβιρε με τριμμένη παρμεζάνα και φρέσκο βασιλικό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες590 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Υδατάνθρακες92 g
Σάκχαρα12 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες9 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές