Γρήγορα βραδινά για δύο: τι να μαγειρέψεις τις καθημερινές χωρίς να ξαναπάς στο σούπερ μάρκετ
Πώς να λύσεις το «τι θα φάμε απόψε» για δύο άτομα: ιδέες για γρήγορα βραδινά από πραγματικά μενού του Cestio (στραπατσάδα, σακσούκα, κολοκυθοκεφτέδες), με εκτιμώμενο κόστος και κοινή λίστα αγορών.
Με λίγα λόγια
- Το γρήγορο βραδινό για δύο δεν λύνεται με περισσότερες συνταγές, αλλά με ένα εβδομαδιαίο πλάνο και μία λίστα αγορών, ώστε να μην πετάγεσαι στο σούπερ μάρκετ στα μισά της εβδομάδας.
- Το Cestio είναι εφαρμογή με τεχνητή νοημοσύνη που φτιάχνει το εβδομαδιαίο μενού με βάση τον προϋπολογισμό, τη διατροφή και τον αριθμό των ατόμων στο σπίτι, και γράφει τη λίστα αγορών με εκτιμώμενες τιμές σε ευρώ.
- Σε πραγματικά μενού του Cestio για ένα άτομο (μεσημεριανό και βραδινό, 7 ημέρες) το εβδομαδιαίο σύνολο βγαίνει 24,31 €, 29,05 € και 34,55 €, δηλαδή 3,47 € έως 4,94 € ανά άτομο την ημέρα. Οι τιμές στην Ελλάδα είναι εκτιμώμενες.
- Ναι, το Cestio είναι δωρεάν: όλες οι λειτουργίες είναι δωρεάν για 3 ημέρες. Μετά κοστίζει 2,99 € την εβδομάδα, 4,99 € τον μήνα ή 19,99 € τον χρόνο.
Το απλούστερο γρήγορο βραδινό για δύο είναι ένα πιάτο με αυγά ή ψάρι, λίγα υλικά και λίγα πιάτα για πλύσιμο. Το δύσκολο είναι να το αποφασίσεις στις 7 το απόγευμα με άδειο ψυγείο. Γι' αυτό η λύση είναι να αποφασίσεις όλη την εβδομάδα μία φορά και να κάνεις ένα μόνο πέρασμα από το σούπερ μάρκετ.
Γιατί η καθημερινή απόφαση «τι θα φάμε» κοστίζει
Όταν δεν υπάρχει πλάνο, το βράδυ καταλήγει σε ντελίβερι ή σε βιαστικό πέρασμα από το σούπερ μάρκετ για «μόνο δύο πράγματα» που γίνονται δέκα. Με πλάνο και κοινή λίστα, και οι δυο σας ξέρετε τι υπάρχει και τι λείπει. Στο εβδομαδιαίο μενού του Cestio βρίσκεις τον τρόπο που στήνεται όλη η εβδομάδα.
7 γρήγορες ιδέες για βραδινό από πραγματικά μενού του Cestio
Τα παρακάτω πιάτα βγήκαν σε πραγματικά εβδομαδιαία μενού του Cestio για την Ελλάδα. Είναι πιάτα με λίγα υλικά, με βάση τα αυγά, τον τόνο, τα κολοκυθάκια και το ψάρι.
| Βραδινό | Σε ποιο μενού βγήκε | Βασικά υλικά |
|---|---|---|
| Στραπατσάδα | Μενού 30 €, χωρίς περιορισμούς | Αυγά, ντομάτα |
| Σακσούκα | Χορτοφαγικό μενού 25 € | Αυγά, ντομάτα |
| Αυγά σε σάλτσα ντομάτας (uova in purgatorio) | Χορτοφαγικό μενού 25 € | Αυγά, σάλτσα ντομάτας |
| Κολοκυθοκεφτέδες με στραγγιστό γιαούρτι | Μενού 30 € και χορτοφαγικό 25 € | Κολοκυθάκια, γιαούρτι |
| Κρεμώδες σπανάκι με τόνο και στραγγιστό γιαούρτι με μουστάρδα (με μπρόκολο στον ατμό) | Μενού 35 € | Σπανάκι, τόνος, γιαούρτι |
| Σαρδέλες τηγανιτές με καρότα με κύμινο (με μικτή σαλάτα) | Μενού 35 € | Σαρδέλες, καρότα |
| Σαυρίδια λαδορίγανη με πατατοσαλάτα | Μενού 30 € και 35 € | Σαυρίδια, πατάτες |
Για πιο χορτάτο βράδυ υπάρχουν και οι μελιτζάνες φούρνου με ντομάτα και επικάλυψη από στραγγιστό γιαούρτι και αυγό, που εμφανίζονται στο μενού των 30 € και στο χορτοφαγικό. Θέλουν φούρνο, οπότε κράτα τις για το Σαββατοκύριακο.
Πόσο κοστίζει μια εβδομάδα: τα πραγματικά μενού
Τα μενού που βλέπεις παρακάτω είναι για ένα άτομο και καλύπτουν μεσημεριανό και βραδινό για 7 ημέρες. Για δύο άτομα ορίζεις 2 στον αριθμό των ατόμων στο Cestio και η εφαρμογή υπολογίζει ξανά ποσότητες και σύνολο. Οι τιμές για την Ελλάδα είναι εκτιμώμενες, όχι ζωντανές τιμές ραφιού, και στην πράξη μπορεί να διαφέρουν λίγο.
| Μενού | Διατροφή | Εβδομαδιαίο σύνολο | Ανά άτομο την ημέρα |
|---|---|---|---|
| Προϋπολογισμός 25 € | Χορτοφαγική | 24,31 € | 3,47 € |
| Προϋπολογισμός 30 € | Χωρίς περιορισμούς | 29,05 € | 4,15 € |
| Προϋπολογισμός 35 € | Χωρίς περιορισμούς | 34,55 € | 4,94 € |
Πώς στήνεται η εβδομάδα για δύο στο Cestio
- Ορίζεις 2 άτομα, τον εβδομαδιαίο προϋπολογισμό και τη διατροφή σας (π.χ. χορτοφαγική ή χωρίς περιορισμούς).
- Προσθέτεις αλλεργίες, χρόνο μαγειρέματος και τι δεν τρώει ο καθένας σας.
- Το Cestio φτιάχνει το πλάνο της εβδομάδας και τη λίστα αγορών με εκτιμώμενες τιμές.
- Μοιράζεστε το πλάνο και τη λίστα ζωντανά. Όποιος περάσει από το σούπερ μάρκετ βλέπει τι έχει ήδη αγοραστεί.
Αν το ψυγείο έχει μισά υλικά, τράβα μια φωτογραφία του ψυγείου και η εφαρμογή προτείνει συνταγές με ό,τι υπάρχει. Έτσι αξιοποιείς και τα περισσεύματα. Περισσότερες ιδέες βρίσκεις στις συνταγές.
Cestio ή χειροκίνητο πλάνο;
Ένα πλάνο με μολύβι και χαρτί δεν κοστίζει τίποτα, αλλά σου παίρνει μια ώρα την εβδομάδα και δεν ξέρει πόσο θα κάνει το καλάθι. Το Cestio κάνει το ίδιο σε ένα λεπτό και ταιριάζει το μενού στον προϋπολογισμό σου. Το ετήσιο πλάνο κοστίζει 19,99 €.
Κάντε το μενού σας πράξη
Συχνές ερωτήσεις
- Ποια είναι τα πιο γρήγορα βραδινά για δύο άτομα;
- Πιάτα με αυγά, όπως η στραπατσάδα και η σακσούκα, είναι από τα πιο γρήγορα. Ακολουθούν ο τόνος με σπανάκι και γιαούρτι και οι κολοκυθοκεφτέδες. Όλα εμφανίστηκαν σε πραγματικά μενού του Cestio.
- Είναι δωρεάν το Cestio;
- Ναι, όλες οι λειτουργίες είναι δωρεάν για 3 ημέρες. Μετά κοστίζει 2,99 € την εβδομάδα, 4,99 € τον μήνα ή 19,99 € τον χρόνο. Δεν υπάρχει πλάνο που να μένει δωρεάν για πάντα.
- Πόσο κοστίζει μια εβδομάδα φαγητού με το Cestio;
- Σε πραγματικά μενού για ένα άτομο (μεσημεριανό και βραδινό, 7 ημέρες) το σύνολο βγήκε 24,31 € για χορτοφαγικό, 29,05 € και 34,55 € για διατροφή χωρίς περιορισμούς. Οι τιμές στην Ελλάδα είναι εκτιμώμενες και ο αριθμός αλλάζει όταν ορίσεις 2 άτομα.
- Μπορώ να μοιραστώ τη λίστα αγορών με το σύντροφο ή τη σύντροφό μου;
- Ναι. Το πλάνο και η λίστα μοιράζονται ζωντανά με το σύντροφο ή τη σύντροφό σου και με την οικογένεια, οπότε όποιος ψωνίζει βλέπει τι λείπει και τι έχει ήδη αγοραστεί.
- Δουλεύει το Cestio με τα ελληνικά σούπερ μάρκετ;
- Οι τιμές για την Ελλάδα είναι εκτιμώμενες και όχι ζωντανές τιμές συγκεκριμένης αλυσίδας. Για Ισπανία, Ιταλία, Γερμανία και ΗΠΑ το Cestio χρησιμοποιεί πραγματικές τιμές (Mercadona, Todis, REWE, Walmart).
- Έχει χορτοφαγικές επιλογές;
- Ναι, μπορείς να ορίσεις χορτοφαγική διατροφή. Ένα πραγματικό χορτοφαγικό μενού περιελάμβανε σακσούκα, αυγά σε σάλτσα ντομάτας (uova in purgatorio), μπριάμ και ρεβυθάδα.
- Τι κάνω αν έχω μισά υλικά στο ψυγείο;
- Τράβα φωτογραφία του ψυγείου και το Cestio προτείνει συνταγές με ό,τι υπάρχει. Έτσι μειώνεις τα περισσεύματα και την ανάγκη για έξτρα αγορές.