Eksempel: 7 middager for 2 personer
Billig ukemeny for to personer i Norge
Sju enkle middager med felles ingredienser og én handleliste. Sjekk først hva du har hjemme, og kontroller prisene i din butikk før du handler.
Redaksjonelt eksempel fra Cestio · oppdatert 7. november 2026
Slik setter du et budsjett i kroner
- Hold budsjettet til disse middagene adskilt fra frokost, lunsj og mellommåltider. Eksemplet dekker ikke all maten for hele uken.
- Sammenlign kilopris og literpris, ikke bare pakkepris. Bruk avrent vekt når du sammenligner kikerter.
- Regn først på kylling, egg og grønnsaker. Blir handlekurven for dyr, velg sesonggrønnsaker eller bytt kylling med belgfrukter og juster mengdene.
Du kan sammenligne bygg med ris og bruke gulrot og kål i flere retter. Ved bytte av råvarer må mengdene og handlelisten justeres. Listen ovenfor gjelder bare eksemplet som vises.
Eksempel: 7 middager for 2 personer
Mandag: Linser med ris og tomat
Ingredienser til 2 porsjoner: 200 g tørre linser; 120 g tørr ris; 100 g løk; 150 g gulrøtter; 200 g hermetiske tomater.
Kok risen. Fres løk og gulrot, tilsett linser, tomat og vann, og kok til linsene er møre.
Tirsdag: Kylling med poteter og kål
Ingredienser til 2 porsjoner: 300 g kylling uten bein; 600 g poteter; 200 g kål.
Stek kylling og poteter i ovnen til de er gjennomstekte. Finsnitt kålen og server som salat.
Onsdag: Pasta med kikerter og spinat
Ingredienser til 2 porsjoner: 200 g tørr pasta; 240 g avrente kikerter; 400 g hermetiske tomater; 150 g frossen spinat.
Kok pastaen. Varm tomat, kikerter og spinat, og bland med pastaen.
Torsdag: Potetomelett med gulrot
Ingredienser til 2 porsjoner: 6 egg (stk.); 400 g poteter; 150 g gulrøtter.
Del og kok potetene. Tilsett sammenvispede egg og stek til eggene har stivnet. Server med revet gulrot.
Fredag: Ris med kylling og erter
Ingredienser til 2 porsjoner: 160 g tørr ris; 300 g kylling uten bein; 200 g frosne erter; 100 g løk.
Kok risen. Stek kyllingen helt gjennom, tilsett løk og erter, og bland med risen.
Lørdag: Linse- og kålsuppe med brød
Ingredienser til 2 porsjoner: 200 g tørre linser; 300 g gulrøtter; 400 g kål; 100 g løk; 200 g brød; 200 g hermetiske tomater.
Fres løk og gulrot. Tilsett linser, kål, tomat og vann, og kok til alt er mørt. Server med brød.
Søndag: Kikerter i tomat med ris
Ingredienser til 2 porsjoner: 240 g avrente kikerter; 160 g tørr ris; 400 g hermetiske tomater; 150 g frossen spinat; 100 g løk.
Kok risen. La løk, tomat, kikerter og spinat småkoke, og server med risen.
Samlet handleliste
Mengdene gjelder oppskriftene, ikke hele pakker. Vei ris, pasta og linser tørre, og kikerter etter avrenning. Vann, salt og krydder etter behov.
- 400 g tørre linser
- 440 g tørr ris
- 200 g tørr pasta
- 1 000 g poteter
- 200 g brød
- 480 g avrente kikerter
- 600 g kylling uten bein
- 6 egg (stk.)
- 1 200 g hermetiske tomater
- 600 g gulrøtter
- 400 g løk
- 600 g kål
- 300 g frossen spinat
- 200 g frosne erter
- 50 ml olje
Beregn prisen med priser fra din butikk
Du legger inn prisene selv. De hentes ikke fra butikken.
Fyll inn alle prisene for en fullstendig sum. Summen gjelder brukte ingredienser, ikke hele pakker eller alle ukens måltider.
Pris for mengdene som vises (0/15): —
Priser og omfang
Er prisene oppdaterte?
Vi garanterer ikke en bestemt pris på handlekurven. Sjekk lokale priser og pakkestørrelser. Eksemplet er ikke et tilbud fra en dagligvarebutikk.
Dekker dette alle måltider?
Nei, bare sju middager for to personer. Legg til andre måltider og tilpass porsjonene etter behov.
Lag din egen ukemeny i Cestio
Velg land, antall personer, måltider, budsjett og preferanser. Generer planen, se gjennom rettene og bruk handlelisten.
