Pasta mit Tomaten, Spinat und Kichererbsen

Pasta mit Tomaten, Spinat und Kichererbsen ist in 30 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 636 kcal und 24 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,97 €. Preise von REWE, 2026.

Pasta mit Tomaten, Spinat und Kichererbsen
Gesamtzeit
30 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
636 kcal
Kosten pro Portion
1,97 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Penne160 g
  • Gehackte Tomaten (Dose)300 g
  • Babyspinat120 g
  • Kichererbsen (Dose)240 g
  • Zwiebel80 g
  • Knoblauch8 g
  • Olivenöl20 g

Zubereitung

  1. Koche die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser 11 Minuten.

  2. Dünste inzwischen die gehackte Zwiebel und den Knoblauch im Öl in einer Pfanne 5 Minuten an.

  3. Gib die Tomaten und die abgetropften Kichererbsen dazu, würze und lasse alles 8 Minuten köcheln. Rühre den Spinat unter, bis er zusammenfällt, etwa 2 Minuten.

  4. Vermische die abgegossenen Nudeln mit der Sauce und einem Schuss Kochwasser und serviere sie.

Nährwerte pro Portion

Kalorien636 kcal
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate105 g
Zucker14 g
Fett15 g
Ballaststoffe15 g

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