Günstiger vegetarischer Wochenplan für 4 Personen mit 30 €
Dieser vegetarische Wochenplan für 4 Personen hat 7 Abendessen, und der Einkauf kostet insgesamt 29,26 €: 1,05 € pro Person und Tag. Preise von REWE, 2026. Öl, Salz und Gewürze, die du wahrscheinlich schon hast, sind nicht mitgerechnet.
- Personen
- 4
- Budget
- 30 €
- Einkauf
- 29,26 €
- Pro Person/Tag
- 1,05 €
Der Wochenplan
Einkaufsliste
Obst und Gemüse
- Zwiebel · 10 Stk.1,91 €
- Karotten · 8 Stk.0,52 €
- Staudensellerie · 160 g0,48 €
- Knoblauch · 13 Stk.0,44 €
- Frisches Basilikum · 15 g1,11 €
- Rotkohl · 1 kg1,29 €
- Kartoffeln · 15 Stk.3,11 €
- Frische Petersilie · 40 g1,11 €
- Weißkohl · 1,2 kg1,43 €
- Paprika (Schote) · 3 Stk.1,53 €
Milchprodukte und Eier
- Eier · 22 Stk.4,98 €
- Magerquark · 500 g1,19 €
Vorratsschrank
- Gehackte Tomaten (Dose) · 2,4 kg3,54 €
- Tomatenmark · 400 g1,78 €
- Sojasoße · 250 g1,89 €
- Gemüsebrühe · 4 kg0,79 €
- Apfelmus · 710 g0,99 €
- Kichererbsen (Dose) · 530 g1,18 €
Gesamt29,26 €
Vorräte (nicht mitgerechnet): Spaghetti, Sojagranulat (trocken), Olivenöl, Oregano, Kümmel, Weißweinessig, Paprikapulver edelsüß, Weizenmehl, Kurze Nudeln (Fusilli), Rosmarin, Getrockneter Majoran
So ist dieser Plan entstanden
Der Essensplaner von Cestio hat diese Gerichte aus seinem Rezeptbuch für ein Budget von 30 € pro Woche ausgewählt, ohne Wiederholungen und mit Zutaten, die an mehreren Tagen gebraucht werden, damit weniger weggeworfen wird. Die Mengen sind ganze Packungen, wie sie verkauft werden.
Fragen
- Kann man zu 4 mit 30 € pro Woche essen?
- Ja. Die 7 Abendessen dieses Plans kosten im Supermarkt 29,26 €, 1,05 € pro Person und Tag, ohne Öl, Salz und Gewürze.
- Kann ich Gerichte austauschen?
- In der Cestio-App kannst du jedes Gericht tauschen, Einkaufsliste und Gesamtpreis passen sich sofort an. Du kannst auch dein Budget, deine Ernährung und deinen Supermarkt einstellen.
Mach deinen eigenen Plan mit deinem Budget
Cestio plant deine ganze Woche passend zu Budget, Ernährung und Supermarkt in Sekunden, mit Einkaufsliste. 3 Tage kostenlos.
Weitere Wochenpläne
| Personen | Art | Budget | Einkauf | Pro Person/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1 Person | Mit Fleisch | 20 € | 16,97 € | 2,42 € |
| 1 Person | Mit Fleisch | 25 € | 22,11 € | 3,16 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 15 € | 14,07 € | 2,01 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 20 € | 17,71 € | 2,53 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 25 € | 24,76 € | 1,77 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 35 € | 31,59 € | 2,26 € |
| 2 Personen | Vegetarisch | 20 € | 18,47 € | 1,32 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 45 € | 41,93 € | 1,50 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 55 € | 53,05 € | 1,89 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 40 € | 38,71 € | 1,38 € |