Εξπρές ταρτιφλέτ στο φούρνο μικροκυμάτων: πατάτες με μπέικον, κρεμμύδι και τυρί

Εξπρές ταρτιφλέτ στο φούρνο μικροκυμάτων: πατάτες με μπέικον, κρεμμύδι και τυρί: έτοιμο σε 14 λεπτά (9 ενεργά), με 638 kcal και 26 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,64 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Εξπρές ταρτιφλέτ στο φούρνο μικροκυμάτων: πατάτες με μπέικον, κρεμμύδι και τυρί
Συνολικός χρόνος
14 λεπτά
Ενεργός χρόνος
9 λεπτά
Θερμίδες
638 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,64 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Πατάτες500 g
  • Μπέικον καπνιστό80 g
  • Κρεμμύδι100 g
  • Κρέμα μαγειρικής80 g
  • Τυρί έμενταλ100 g

Εκτέλεση

  1. Ξεφλούδισε τις πατάτες και κόψε τις σε ροδέλες 5 mm. Κόψε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και το μπέικον σε μικρές λωρίδες.

  2. Βάλε τις πατάτες και το κρεμμύδι σε βαθύ πυρέξ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων με 3 κουταλιές της σούπας νερό, αλάτι και πιπέρι, σκέπασε με πιάτο και μαγείρεψε στη μέγιστη ισχύ 7 λεπτά, ανακατεύοντας στη μέση.

  3. Μοίρασε το μπέικον πάνω στις πατάτες, ρίξε την κρέμα γάλακτος και σκέπασε ξανά. Μαγείρεψε 2 λεπτά, μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν και το μπέικον να ψηθεί καλά.

  4. Σκέπασε με το τριμμένο ementhal και μαγείρεψε χωρίς κάλυμμα 1 έως 2 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί και να κάνει φυσαλίδες. Άσε 1 λεπτό πριν σερβίρεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες638 kcal
Πρωτεΐνη26 g
Υδατάνθρακες50 g
Σάκχαρα6 g
Λιπαρά38 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές