Γρήγορες συνταγές: έτοιμες σε 20 λεπτά ή λιγότερο
Καθημερινές συνταγές έτοιμες σε 20 λεπτά ή λιγότερο, με θερμίδες και κόστος ανά μερίδα.
230 συνταγές
Αβγά στο καθαρτήριο (αβγά ποσέ σε ήπια σάλτσα ντομάτας)20 λεπτά · 475 kcal · 1,68 €
Αγγούρι στιφάδο με κρέμα άνηθου, κβαρκ και καρύδια20 λεπτά · 543 kcal · 2,25 €
Αλμυρό French toast15 λεπτά · 631 kcal · 1,03 €
Αλφρέντο με Ζυμαρικά Κολοκυθιού15 λεπτά · 528 kcal · 2,05 €
Αυγά μάτια πάνω σε μπρόκολο με σκόρδο20 λεπτά · 416 kcal · 1,31 €
Αυγά με σπανάκι και αβοκάντο10 λεπτά · 467 kcal · 3,30 €
Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες12 λεπτά · 366 kcal · 1,62 €
Αυγά Μπένεντικτ20 λεπτά · 522 kcal · 1,33 €
Αυγά ομελέτα8 λεπτά · 308 kcal · 0,69 €
Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό10 λεπτά · 273 kcal · 2,46 €
Αυγά χτυπητά κρεμώδη με τυρί cottage πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί10 λεπτά · 501 kcal · 1,31 €
Αυγοφέτες15 λεπτά · 522 kcal · 0,75 €
Αχνιστά μύδια20 λεπτά · 255 kcal · 4,28 €
Βιετναμέζικο Μπάν Μι10 λεπτά · 511 kcal · 1,69 €
Βραστό αυγό με φέτες ψωμί για βούτηγμα10 λεπτά · 350 kcal · 0,63 €
Βρώμη με φρούτα10 λεπτά · 362 kcal · 0,85 €
Βρώμη της νύχτας με ρόφημα σόγιας και φρούτα του δάσους5 λεπτά · 329 kcal · 1,08 €
Γαλλική ομελέτα με ζαμπόν10 λεπτά · 362 kcal · 1,21 €
Γαλοπούλα με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος20 λεπτά · 440 kcal · 3,00 €
Γαλοπούλα με σκόρδο και πάπρικα και φασολάκια20 λεπτά · 442 kcal · 2,17 €
Γαρίδες με Βούτυρο Σκόρδου15 λεπτά · 336 kcal · 2,54 €
Γαρίδες Σκάμπι20 λεπτά · 702 kcal · 2,81 €
Γαρίδες σκορδάτες15 λεπτά · 392 kcal · 2,33 €
Γαρίδες σοταρισμένες με κολοκυθάκια, σκόρδο και λεμόνι15 λεπτά · 422 kcal · 3,84 €
Γαρίδες στιλ Κόλπου με σκόρδο, λεμόνι και λαχανικά20 λεπτά · 352 kcal · 4,20 €
Γαρίδες στο τηγάνι20 λεπτά · 413 kcal · 3,90 €
Γαρίδες τηγανιτές με κολοκυθάκια, ντοματίνια και βασιλικό20 λεπτά · 398 kcal · 4,25 €
Γεμιστή πατάτα στον φούρνο μικροκυμάτων με τόνο, καλαμπόκι και γιαούρτι12 λεπτά · 544 kcal · 2,32 €
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια3 λεπτά · 420 kcal · 1,40 €
Γιαούρτι με σκληρά μπισκότα και φρέσκα φρούτα10 λεπτά · 344 kcal · 1,84 €
Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και μέλι10 λεπτά · 314 kcal · 1,91 €
Γιαούρτι σόγιας με φρούτα του δάσους, βρώμη και τσία3 λεπτά · 262 kcal · 1,59 €
Γλυκοπατάτα με Αυγά20 λεπτά · 457 kcal · 1,02 €
Γουόκ με ούντον, μοσχάρι, σόγια και σουσάμι20 λεπτά · 635 kcal · 5,18 €
Γουόκ με τηγανητό ρύζι, γαρίδες, αυγό και αρακά20 λεπτά · 581 kcal · 2,37 €
Γρήγορο τηγάνι με γαλοπούλα και πιπεριές15 λεπτά · 358 kcal · 2,46 €
Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα5 λεπτά · 432 kcal · 2,09 €
Ελληνικό μπολ με τόφου ρίγανης, ρεβίθια, αγγούρι και τζατζίκι σόγιας20 λεπτά · 634 kcal · 4,02 €
Ιταλική σούπα στρατσιατέλα με αυγό, παρμεζάνα και σπανάκι15 λεπτά · 233 kcal · 2,08 €
Καλαμαράκια τηγανητά20 λεπτά · 519 kcal · 2,26 €
Κέικ σοκολάτας και μπανάνας με βρώμη στην κούπα5 λεπτά · 352 kcal · 0,65 €
Κεσαδίγια κοτόπουλο20 λεπτά · 709 kcal · 2,71 €
Κεσαδίγιας15 λεπτά · 688 kcal · 1,84 €
Κλαμπ σάντουιτς20 λεπτά · 582 kcal · 1,99 €
Κορνέτο με μαρμελάδα και φρέσκα φρούτα5 λεπτά · 378 kcal · 0,70 €
Κοτόπουλο λεμονάτο με μυρωδικά και φασολάκια20 λεπτά · 414 kcal · 3,47 €
Κοτόπουλο λεμονάτο στο τηγάνι20 λεπτά · 441 kcal · 2,53 €
Κοτόπουλο με κάρι, λάχανο και καρότο20 λεπτά · 466 kcal · 2,14 €
Κοτόπουλο με κολοκυθάκια και ντομάτες15 λεπτά · 372 kcal · 2,99 €
Κοτόπουλο με λαχανικά στο τηγάνι20 λεπτά · 457 kcal · 2,74 €
Κοτόπουλο με σπανάκι σε σάλτσα λεμονιού και γιαουρτιού20 λεπτά · 438 kcal · 2,22 €
Κοτόπουλο σε λωρίδες με σκόρδο και φρέσκα φασολάκια20 λεπτά · 470 kcal · 2,16 €
Κοτόπουλο στη σχάρα με σπανάκι και φέτα20 λεπτά · 480 kcal · 4,50 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με αβοκάντο και γαλοπούλα5 λεπτά · 287 kcal · 1,82 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με ομελέτα χτυπητή8 λεπτά · 317 kcal · 0,72 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με τόνο και ντομάτα5 λεπτά · 287 kcal · 1,40 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με φυστικοβούτυρο και μπανάνα3 λεπτά · 322 kcal · 0,61 €
Κρεμώδες σπανάκι με τόνο και κβαρκ με μουστάρδα20 λεπτά · 420 kcal · 1,82 €
Λευκά φασόλια all'uccelletto με φασκόμηλο και ντομάτα, με φρυγανισμένο ψωμί20 λεπτά · 442 kcal · 1,43 €
Λιβανέζικη Σαλάτα Φατούς15 λεπτά · 568 kcal · 2,08 €
Λωρίδες κοτόπουλου με ρόκα και ντοματίνια (straccetti di pollo)15 λεπτά · 358 kcal · 3,51 €
Μαλακή πολέντα με μανιτάρια σοταρισμένα με σκόρδο και μαϊντανό (funghi trifolati)20 λεπτά · 549 kcal · 1,59 €
Μελάτα αυγά με ψωμί και ελαιόλαδο10 λεπτά · 369 kcal · 0,58 €
Μοσχαρίσια μπριζόλα με σοτέ πιπεριές20 λεπτά · 513 kcal · 5,47 €
Μοσχαρίσια μπριζόλα με σπαράγγια15 λεπτά · 503 kcal · 8,24 €
Μούσλι με γάλα3 λεπτά · 376 kcal · 0,72 €
Μπαϊντ μπιλ ταμάτεμ (scrambled αυγά με ντομάτες) και σαλάτα αγγουριού18 λεπτά · 482 kcal · 3,19 €
Μπακαλιάρος-μερλούτσιο στη σχάρα με κολοκυθάκια15 λεπτά · 382 kcal · 2,56 €
Μπανανόψωμο με κότατζ και καρύδια20 λεπτά · 491 kcal · 1,45 €
Μπέιγκελ με καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, κόκκινο κρεμμύδι και κάπαρη10 λεπτά · 396 kcal · 3,59 €
Μπέιγκελ πρωινού με χούμους, σοτέ μανιτάρια, ντομάτα και μαρούλι12 λεπτά · 393 kcal · 2,03 €
Μπέργκερ μοσχάρι20 λεπτά · 554 kcal · 2,28 €
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο χωρίς ψωμί με σαλάτα15 λεπτά · 547 kcal · 3,65 €
Μπιφτέκια χωρίς ψωμί σε φύλλα μαρουλιού20 λεπτά · 358 kcal · 3,04 €
Μπολ Κοτόπουλου με Πέστο20 λεπτά · 540 kcal · 4,04 €
Μπολ με τόνο, λευκά φασόλια και αγκινάρες15 λεπτά · 614 kcal · 2,23 €
Μπολ με τυρί cottage, αγγούρι, ντοματίνια και αυγό15 λεπτά · 452 kcal · 2,50 €
Μπολ Πρωινού με Κινόα10 λεπτά · 460 kcal · 2,45 €
Μπολ του Βούδα20 λεπτά · 568 kcal · 2,92 €
Μπολ χωριάτικης σαλάτας με κοτόπουλο20 λεπτά · 362 kcal · 3,06 €
Μπολ quark με φράουλες, βρώμη και μέλι7 λεπτά · 381 kcal · 1,87 €
Μπολ skyr με βρώμη και φρούτα5 λεπτά · 314 kcal · 1,79 €
Μπολ skyr με μήλο και τραγανή βρώμη15 λεπτά · 452 kcal · 1,83 €
Μπονίτο στη σχάρα με σαλάτα ψητών πιπεριών και ντομάτας15 λεπτά · 422 kcal · 7,31 €
Μπράουνι μήλου και κακάο στον φούρνο μικροκυμάτων15 λεπτά · 271 kcal · 0,83 €
Μπριζόλα με μπρόκολο και σκόρδο15 λεπτά · 498 kcal · 3,98 €
Νιόκι με σάλτσα ντομάτας15 λεπτά · 535 kcal · 0,69 €
Νιόκι στο τηγάνι με κοτόπουλο, μπρόκολο και λεμόνι20 λεπτά · 676 kcal · 2,25 €
Νιόκι στο τηγάνι με πέστο, τραγανό μπέικον και ντοματίνια15 λεπτά · 641 kcal · 1,72 €
Νούντλς Κολοκύθι με Γαρίδες15 λεπτά · 384 kcal · 3,91 €
Ντάμπλινγκς15 λεπτά · 593 kcal · 3,36 €
Ντομάτες γεμιστές με γκρίζες γαρίδες Βελγίου και μαγιονέζα, πράσινη σαλάτα20 λεπτά · 534 kcal · 5,26 €
Ομελέτα ανακατωτή με γαλοπούλα και σπανάκι10 λεπτά · 284 kcal · 2,53 €
Ομελέτα με κολοκυθάκια12 λεπτά · 339 kcal · 0,92 €
Ομελέτα με λαχανικά15 λεπτά · 358 kcal · 1,20 €
Ομελέτα με Μανιτάρια και Ελβετικό Τυρί12 λεπτά · 425 kcal · 1,24 €
Ομελέτα με πράσινα σπαράγγια15 λεπτά · 332 kcal · 2,39 €
Ομελέτα με σπανάκι12 λεπτά · 345 kcal · 2,13 €
Ομελέτα με τυρί8 λεπτά · 414 kcal · 1,12 €
Παϊδάκια αρνίσια με σαλάτα15 λεπτά · 695 kcal · 5,35 €
Πανίνι καπρέζε12 λεπτά · 663 kcal · 2,05 €
Πάστα Καρμπονάρα20 λεπτά · 715 kcal · 1,30 €
Πάστα με γαρίδες και σκόρδο20 λεπτά · 667 kcal · 1,87 €
Πάστα με ντομάτα και βασιλικό20 λεπτά · 515 kcal · 0,43 €
Πάστα με πέστο15 λεπτά · 551 kcal · 0,37 €
Πάστα με τόνο20 λεπτά · 685 kcal · 1,38 €
Πένες Αραμπιάτα20 λεπτά · 586 kcal · 0,64 €
Πιάτο με Αυγά και Αβοκάντο12 λεπτά · 317 kcal · 1,40 €
Πικάντικο Τόνου σε Φύλλα Μαρουλιού15 λεπτά · 657 kcal · 4,12 €
Πίτα με χαλούμι στο τηγάνι12 λεπτά · 497 kcal · 1,51 €
Πίτσα μαργαρίτα20 λεπτά · 818 kcal · 1,28 €
Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους3 λεπτά · 186 kcal · 2,25 €
Πουτίγκα τσία5 λεπτά · 570 kcal · 1,56 €
Πουτίγκα Chia με Καρύδα5 λεπτά · 530 kcal · 1,43 €
Πρωινό κέικ με κακάο και κότατζ20 λεπτά · 449 kcal · 1,44 €
Πρωτεϊνική βρώμη overnight με κβαρκ και φράουλες5 λεπτά · 434 kcal · 1,61 €
Πρωτεϊνικό κέικ βρώμης στην κούπα με μούρα5 λεπτά · 421 kcal · 1,35 €
Ραβιόλι με σπανάκι και ρικότα12 λεπτά · 684 kcal · 2,65 €
Ρεβιθοσαλάτα12 λεπτά · 518 kcal · 2,29 €
Ρεβιθοσαλάτα με φέτα10 λεπτά · 446 kcal · 2,15 €
Ρολάκια καπνιστού σολομού με ρικότα, αβοκάντο και αγγούρι15 λεπτά · 349 kcal · 5,26 €
Ρολό με Κοτόπουλο και Αβοκάντο20 λεπτά · 731 kcal · 4,19 €
Ρολό με Χούμους και Ψητές Πιπεριές10 λεπτά · 507 kcal · 2,51 €
Ρύζι Κουνουπιδιού με Κάρυ20 λεπτά · 400 kcal · 1,97 €
Σαλάτα ζυμαρικών20 λεπτά · 754 kcal · 1,87 €
Σαλάτα κινόα15 λεπτά · 671 kcal · 4,07 €
Σαλάτα Κινόα και Μαύρα Φασόλια15 λεπτά · 686 kcal · 5,14 €
Σαλάτα Κοτόπουλου με Αβοκάντο20 λεπτά · 468 kcal · 3,62 €
Σαλάτα με αυγά και αβοκάντο15 λεπτά · 477 kcal · 2,60 €
Σαλάτα με Γαρίδες και Αβοκάντο15 λεπτά · 472 kcal · 5,34 €
Σαλάτα με κουσκούς15 λεπτά · 661 kcal · 1,95 €
Σαλάτα με λευκά φασόλια15 λεπτά · 415 kcal · 1,95 €
Σαλάτα με μαρούλι, μπλε τυρί, σύκα και κολοκυθάκι20 λεπτά · 638 kcal · 2,85 €
Σαλάτα με μικτά όσπρια15 λεπτά · 620 kcal · 2,58 €
Σαλάτα με ντομάτα, μοτσαρέλα, κάπαρη και αντζούγια15 λεπτά · 518 kcal · 3,14 €
Σαλάτα με Παντζάρι και Τυρί Κατσικίσιο12 λεπτά · 612 kcal · 4,13 €
Σαλάτα με σολομό και αβοκάντο18 λεπτά · 598 kcal · 4,89 €
Σαλάτα με φακές12 λεπτά · 374 kcal · 1,68 €
Σαλάτα με χαλούμι στο τηγάνι12 λεπτά · 451 kcal · 2,34 €
Σαλάτα ρεβίθια με ψητές πιπεριές15 λεπτά · 483 kcal · 1,45 €
Σαλάτα ρεβιθιών με τόνο, ψητή πιπεριά και κόκκινο κρεμμύδι10 λεπτά · 460 kcal · 2,32 €
Σαλάτα σολομού με ταινίες κολοκυθιού και σάλτσα γιαουρτιού, λεμονιού και άνηθου20 λεπτά · 514 kcal · 3,35 €
Σαλάτα του Καίσαρα20 λεπτά · 619 kcal · 2,70 €
Σαλάτα φακής με μοτσαρέλα, ντοματίνια, αγγούρι και ροδάκινο12 λεπτά · 540 kcal · 2,52 €
Σαλάτα φακής με φέτα, λιαστές ντομάτες και σπανάκι12 λεπτά · 433 kcal · 1,91 €
Σαλτιμπόκα αλά ρομάνα με μοσχάρι, ζαμπόν και φασκόμηλο, σπανάκι με λεμόνι20 λεπτά · 431 kcal · 6,61 €
Σαρδέλες σχάρας15 λεπτά · 578 kcal · 1,85 €
Σεϊτάν σκορδάτο με μανιτάρια και πιπεριά20 λεπτά · 475 kcal · 4,02 €
Σμούθι μπολ8 λεπτά · 321 kcal · 1,90 €
Σολομός στη σχάρα με σπαράγγια15 λεπτά · 488 kcal · 5,48 €
Σολομός στο τηγάνι20 λεπτά · 460 kcal · 2,77 €
Σοτέ γαλοπούλα με λαχανικά20 λεπτά · 386 kcal · 3,06 €
Σούπα με νουντλς ούντον20 λεπτά · 579 kcal · 4,14 €
Στήθος κοτόπουλο στη σχάρα με σαλάτα15 λεπτά · 411 kcal · 3,25 €
Στραγγιστό γιαούρτι με μούρα, τσία και αμύγδαλα15 λεπτά · 540 kcal · 2,52 €
Στραπατσάδα20 λεπτά · 402 kcal · 2,14 €
Στραπατσάδα με Τόφου και Λαχανικά15 λεπτά · 371 kcal · 2,26 €
Στραπατσάδα σε τοστ10 λεπτά · 352 kcal · 0,57 €
Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μάνγκο και Αβοκάντο18 λεπτά · 673 kcal · 4,82 €
Τάκος με μανιτάρια20 λεπτά · 408 kcal · 1,51 €
Τάκος με Μαρούλι και Τέμπε20 λεπτά · 443 kcal · 3,70 €
Τάκος με ψάρι20 λεπτά · 497 kcal · 2,01 €
Ταλιατέλες Αλφρέντο15 λεπτά · 766 kcal · 1,74 €
Τάπιοκα με τυρί και αυγό12 λεπτά · 353 kcal · 0,94 €
Τηγανιά μανιτάρια και σπανάκι με φέτα20 λεπτά · 524 kcal · 4,60 €
Τηγανιά με Λουκάνικο Γαλοπούλας15 λεπτά · 359 kcal · 1,45 €
Τηγανίτες20 λεπτά · 569 kcal · 0,53 €
Τηγανίτες βρώμης και μπανάνας με φράουλες20 λεπτά · 458 kcal · 1,33 €
Τηγανίτες βρώμης με μήλο και κανέλα20 λεπτά · 447 kcal · 0,92 €
Τηγανίτες με Ανάλαφη Τυρί15 λεπτά · 442 kcal · 1,04 €
Τιραμισού για πρωινό20 λεπτά · 356 kcal · 1,62 €
Τόνος σε φύλλα μαρουλιού10 λεπτά · 589 kcal · 3,25 €
Τόνος στη σχάρα με σαλάτα ντομάτας15 λεπτά · 378 kcal · 5,71 €
Τονοσαλάτα15 λεπτά · 651 kcal · 3,97 €
Τορτελίνια τυριού με σάλτσα ντομάτας και σπανάκι20 λεπτά · 533 kcal · 2,32 €
Τορτίγια Καίσαρα με κοτόπουλο20 λεπτά · 697 kcal · 2,59 €
Τοστ με αβοκάντο8 λεπτά · 496 kcal · 1,70 €
Τοστ με βραστό ζαμπόν και τυρί10 λεπτά · 344 kcal · 0,87 €
Τοστ με ζαμπόν και τυρί10 λεπτά · 603 kcal · 1,78 €
Τοστ με λιωμένο τυρί10 λεπτά · 539 kcal · 1,14 €
Τόφου σοτέ με μπρόκολο και κάσιους20 λεπτά · 617 kcal · 3,38 €
Τραγανά μπέιγκελ από ριζόχαρτο και τυρί με γαλοπούλα και αβοκάντο20 λεπτά · 341 kcal · 2,25 €
Τραγανά νιόκι caprese με ντοματίνια, μοτσαρέλα και βασιλικό20 λεπτά · 536 kcal · 2,03 €
Τσιπούρα στη σχάρα με σπανάκι και σκόρδο20 λεπτά · 407 kcal · 6,56 €
Τυλίγματα Γαλοπούλας και Αβοκάντο10 λεπτά · 671 kcal · 3,91 €
Φιλέτο γαλοπούλας στη σχάρα με σαλάτα ντομάτας, ελιών και μαρουλιού15 λεπτά · 406 kcal · 3,86 €
Φιλέτο τόνου στη σχάρα15 λεπτά · 360 kcal · 5,60 €
Φριτάτα με Μπρόκολο και Τσένταρ20 λεπτά · 587 kcal · 1,76 €
Φριτάτα με πιπεριές, ντοματίνια και βασιλικό20 λεπτά · 370 kcal · 2,47 €
Φριτάτα με σπανάκι και ντοματοσαλάτα20 λεπτά · 474 kcal · 3,45 €
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι8 λεπτά · 344 kcal · 1,96 €
Φρυγανιά με Αβοκάντο και Αυγά10 λεπτά · 547 kcal · 1,59 €
Φρυγανιά με αβοκάντο και καπνιστό σολομό8 λεπτά · 346 kcal · 2,92 €
Φρυγανιά με αβοκάντο και τραγανό προσούτο8 λεπτά · 391 kcal · 1,86 €
Φρυγανιά με απλή ομελέτα10 λεπτά · 361 kcal · 0,57 €
Φρυγανιά με λιωμένο αβοκάντο8 λεπτά · 454 kcal · 1,58 €
Φρυγανιά με τόνο, ντομάτα και ελαιόλαδο8 λεπτά · 361 kcal · 1,39 €
Φρυγανιά με τυρί κότατζ και φράουλες10 λεπτά · 335 kcal · 1,70 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί και ντομάτα8 λεπτά · 341 kcal · 1,26 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, ρόκα, τριμμένη ντομάτα και ελιές10 λεπτά · 344 kcal · 1,14 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, τριμμένη ντομάτα και μαύρες ελιές10 λεπτά · 347 kcal · 1,04 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, τριμμένη ντομάτα και ρόκα10 λεπτά · 321 kcal · 0,99 €
Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μπανάνα5 λεπτά · 422 kcal · 0,52 €
Φρυγανιές με βούτυρο και μαρμελάδα5 λεπτά · 316 kcal · 0,41 €
Φρυγανισμένο μπέιγκελ με αυγό, μπέικον και λιωμένο τσένταρ12 λεπτά · 505 kcal · 1,79 €
Φρυγανισμένο ψωμί με βούτυρο6 λεπτά · 293 kcal · 0,26 €
Χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα με σαλάτα20 λεπτά · 676 kcal · 3,20 €
Χοιρινό με σπανάκι και λεμόνι20 λεπτά · 432 kcal · 1,87 €
Χοιρινό σοτέ με λάχανο20 λεπτά · 393 kcal · 1,96 €
Χοιρινό φιλέτο στη σχάρα με φασολάκια20 λεπτά · 485 kcal · 2,48 €
Χοιρινό ψαρονέφρι με λεμόνι και θυμάρι και σοταρισμένα κολοκυθάκια20 λεπτά · 423 kcal · 1,72 €
Χοτ ντογκ15 λεπτά · 686 kcal · 1,69 €
Χωριάτικη σαλάτα15 λεπτά · 576 kcal · 3,37 €
Ψητή Μελιτζάνα με Φέτα20 λεπτά · 584 kcal · 1,93 €
Ψωμάκι με βούτυρο στο τηγάνι (πάο να σάπα)6 λεπτά · 300 kcal · 0,45 €
Ψωμάκι με μορταδέλα5 λεπτά · 332 kcal · 0,77 €
Ψωμάκι με φρέσκο τυρί και ζαμπόν5 λεπτά · 333 kcal · 1,09 €
Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα5 λεπτά · 320 kcal · 0,33 €
Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα (ταρτίν)5 λεπτά · 352 kcal · 0,44 €
Ψωμί με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα10 λεπτά · 436 kcal · 4,65 €
Ψωμί με ρικότα και μέλι5 λεπτά · 370 kcal · 0,57 €
Ψωμί με ρικότα, ελαιόλαδο και ντοματίνια10 λεπτά · 375 kcal · 1,13 €
Havregrød (δανέζικος χυλός βρώμης) με μήλο, σταφίδες και κανέλα10 λεπτά · 402 kcal · 0,60 €
Havregrynsgröt (χυλός βρώμης με βούτυρο και μαρμελάδα βακκίνιου)10 λεπτά · 390 kcal · 0,49 €
Jajecznica: πολωνική ομελέτα-scramble με σχοινόπρασο σε ψωμί σίκαλης10 λεπτά · 390 kcal · 1,39 €
Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα)5 λεπτά · 341 kcal · 0,90 €
Ochiuri (αυγά μάτια) με ντομάτα, αγγούρι, φέτα και ψωμί10 λεπτά · 516 kcal · 1,76 €
Scrambled αυγά με ζαμπόν και σπανάκι10 λεπτά · 388 kcal · 3,24 €
Scrambled αυγά με σπαράγγια και μανιτάρια20 λεπτά · 394 kcal · 2,96 €
Twarożek: πολωνική αλοιφή τυριού με ραπανάκια και σχοινόπρασο σε ψωμί σίκαλης8 λεπτά · 341 kcal · 1,61 €
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.