Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό

Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 273 kcal και 23 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,46 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
273 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,46 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά220 g
  • Καπνιστός σολομός100 g
  • Βούτυρο16 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)4 g
  • Ψωμί (προαιρετικό)100 g

Εκτέλεση

  1. Χτυπήστε τα αυγά με λίγο αλάτι.

  2. Λιώστε το βούτυρο σε τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, ρίξτε τα αυγά και ανακατέψτε 3 λεπτά μέχρι να γίνουν κρεμώδη.

  3. Βγάλτε από τη φωτιά και ανακατέψτε τον καπνιστό σολομό σε λωρίδες και το σχοινόπρασο, αν το χρησιμοποιείτε. Σερβίρετε με φρυγανιά, αν θέλετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες273 kcal
Πρωτεΐνη23 g
Υδατάνθρακες1 g
Σάκχαρα0 g
Λιπαρά19 g
Φυτικές ίνες0 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές