Μπιφτέκια χωρίς ψωμί σε φύλλα μαρουλιού

Μπιφτέκια χωρίς ψωμί σε φύλλα μαρουλιού: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 358 kcal και 29 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,04 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπιφτέκια χωρίς ψωμί σε φύλλα μαρουλιού
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
358 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,04 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κιμάς μοσχαρίσιος280 g
  • Μαρούλι iceberg160 g
  • Ντομάτα160 g
  • Κόκκινο κρεμμύδι60 g
  • Αγγουράκια τουρσί60 g
  • Μουστάρδα20 g
  • Αγγούρι120 g

Εκτέλεση

  1. Πλάσε τον κιμά σε δύο λεπτά μπιφτέκια και αλατοπιπέρωσέ τα.

  2. Μαγείρεψέ τα σε καυτό, στεγνό τηγάνι για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά.

  3. Κόψε σε φέτες τη ντομάτα, το κόκκινο κρεμμύδι, τα αγγουράκια τουρσί και το αγγούρι.

  4. Τύλιξε κάθε μπιφτέκι σε μεγάλα φύλλα μαρουλιού iceberg με τη μουστάρδα, τη ντομάτα, το κρεμμύδι και τα αγγουράκια, και σέρβιρε το αγγούρι στο πλάι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες358 kcal
Πρωτεΐνη29 g
Υδατάνθρακες12 g
Σάκχαρα7 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές