Χοιρινό σοτέ με λάχανο

Χοιρινό σοτέ με λάχανο: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 393 kcal και 36 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,96 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Χοιρινό σοτέ με λάχανο
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
393 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,96 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φιλέτα χοιρινού για σνίτσελ300 g
  • Λάχανο400 g
  • Καρότα100 g
  • Σκόρδο10 g
  • Φρέσκια πιπερόριζα10 g
  • Σάλτσα σόγιας30 g
  • Ελαιόλαδο20 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε τα φιλέτα χοιρινού σε λεπτές λωρίδες και ψιλοκόψε το λάχανο και τα καρότα.

  2. Σόταρε το χοιρινό σε μισό ελαιόλαδο σε γουόκ σε δυνατή φωτιά για 4 λεπτά και βγάλε το.

  3. Σόταρε το λάχανο και τα καρότα στο υπόλοιπο ελαιόλαδο με το τριμμένο σκόρδο και πιπερόριζα για 5 λεπτά.

  4. Βάλε το χοιρινό πίσω με τη σάλτσα σόγιας και ανακάτεψε για 1 λεπτό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες393 kcal
Πρωτεΐνη36 g
Υδατάνθρακες20 g
Σάκχαρα9 g
Λιπαρά19 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές