Τοστ με ζαμπόν και τυρί

Τοστ με ζαμπόν και τυρί: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 603 kcal και 33 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,78 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τοστ με ζαμπόν και τυρί
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
603 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,78 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί180 g
  • Βραστό ζαμπόν140 g
  • Τσένταρ100 g
  • Βούτυρο24 g

Εκτέλεση

  1. Άλειψε με βούτυρο τη μία πλευρά κάθε φέτας ψωμιού.

  2. Βάλε το βραστό ζαμπόν και το τσένταρ ανάμεσα σε δύο φέτες, με τις βουτυρωμένες πλευρές προς τα έξω.

  3. Ζέστανε ένα στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψήσε το τοστ για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, πιέζοντας ελαφρά, μέχρι να ροδίσει και να λιώσει το τυρί.

  4. Κόψε το στη μέση και σέρβιρε ζεστό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες603 kcal
Πρωτεΐνη33 g
Υδατάνθρακες45 g
Σάκχαρα5 g
Λιπαρά32 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές