Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα

Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 432 kcal και 12 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,09 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα
Συνολικός χρόνος
5 λεπτά
Ενεργός χρόνος
5 λεπτά
Θερμίδες
432 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,09 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Στραγγιστό γιαούρτι340 g
  • Γκρανόλα80 g
  • Κατεψυγμένα μούρα160 g
  • Μέλι (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Ξεπάγωσε τα κατεψυγμένα μούρα στο ψυγείο όλη τη νύχτα ή στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό.

  2. Βάλε το στραγγιστό γιαούρτι σε ένα μπολ, πρόσθεσε τα μούρα και την γκρανόλα και περιχύστε με μέλι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες432 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Υδατάνθρακες40 g
Σάκχαρα20 g
Λιπαρά25 g
Φυτικές ίνες5 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές