Στραπατσάδα σε τοστ

Στραπατσάδα σε τοστ: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 352 kcal και 19 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,57 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Στραπατσάδα σε τοστ
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
352 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,57 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά220 g
  • Ψωμί120 g
  • Βούτυρο10 g
  • Γάλα (προαιρετικό)30 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)4 g

Εκτέλεση

  1. Φρυγανίστε το ψωμί.

  2. Χτυπήστε τα αυγά με το γάλα και μια πρέζα αλάτι.

  3. Λιώστε το βούτυρο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε τα αυγά και ανακατέψτε απαλά για 2-3 λεπτά μέχρι να πήξουν ελαφρώς.

  4. Σερβίρετε πάνω στο τοστ με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες352 kcal
Πρωτεΐνη19 g
Υδατάνθρακες30 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά16 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές