Φρυγανιά με φρέσκο τυρί και ντομάτα

Φρυγανιά με φρέσκο τυρί και ντομάτα: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 341 kcal και 14 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,26 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φρυγανιά με φρέσκο τυρί και ντομάτα
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
341 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,26 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί120 g
  • Φρέσκο τυρί (queso fresco)120 g
  • Ντομάτα200 g
  • Ελαιόλαδο16 g

Εκτέλεση

  1. Φρυγάνισε το ψωμί μέχρι να γίνει χρυσαφένιο και τραγανό.

  2. Κόψε το φρέσκο τυρί σε φέτες και άπλωσέ το πάνω στη φρυγανιά.

  3. Βάλε φέτες ντομάτας από πάνω και ράντισε με ελαιόλαδο.

  4. Αλατοπιπέρωσε και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες341 kcal
Πρωτεΐνη14 g
Υδατάνθρακες35 g
Σάκχαρα8 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές