Σμούθι μπολ

Σμούθι μπολ: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 321 kcal και 4 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,90 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Σμούθι μπολ
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
321 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,90 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπανάνες300 g
  • Κατεψυγμένα μούρα300 g
  • Γάλα καρύδας120 g
  • Γκρανόλα (προαιρετικό)60 g
  • Σπόροι τσία (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπα τη μπανάνα, τα κατεψυγμένα μούρα και το γάλα καρύδας μέχρι να γίνει παχύρρευστο και λείο.

  2. Ρίξε σε ένα μπολ.

  3. Γαρνίρισε με γκρανόλα και σπόρους τσία, αν θέλεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες321 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Υδατάνθρακες51 g
Σάκχαρα30 g
Λιπαρά14 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές