Αυγά ομελέτα

Αυγά ομελέτα: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 308 kcal και 21 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,69 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αυγά ομελέτα
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
308 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,69 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά330 g
  • Βούτυρο20 g
  • Γάλα (προαιρετικό)30 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)6 g
  • Τσένταρ (προαιρετικό)40 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά με το γάλα, αν χρησιμοποιείς, και μια πρέζα αλάτι.

  2. Λιώσε το βούτυρο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά.

  3. Ρίξε τα αυγά και ανακάτευε απαλά και συνεχώς για 2-3 λεπτά μέχρι να πήξουν ελαφρά αλλά να παραμείνουν κρεμώδη.

  4. Ανάμειξε το τριμμένο τσένταρ, αν χρησιμοποιείς, μέχρι να λιώσει, πασπάλισε με το σχοινόπρασο, αν χρησιμοποιείς, και σέρβιρε αμέσως.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες308 kcal
Πρωτεΐνη21 g
Υδατάνθρακες1 g
Σάκχαρα1 g
Λιπαρά24 g
Φυτικές ίνες0 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές