Σαλάτα Κοτόπουλου με Αβοκάντο

Σαλάτα Κοτόπουλου με Αβοκάντο: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 468 kcal και 37 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,62 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Σαλάτα Κοτόπουλου με Αβοκάντο
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
468 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,62 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ελαιόλαδο20 g
  • Στήθος κοτόπουλο300 g
  • Μαρούλι iceberg120 g
  • Ντοματίνια160 g
  • Κρεμμύδι60 g
  • Αβοκάντο200 g
  • Λάιμ30 g

Εκτέλεση

  1. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φωτιά και ψήσε το στήθος κοτόπουλο για 6 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ψηθεί καλά, μετά άφησέ το να ξεκουραστεί για 3 λεπτά και κόψ’ το σε φέτες.

  2. Εν τω μεταξύ, κόψε το μαρούλι iceberg σε κομμάτια, κόψε τα ντοματίνια στη μέση, κόψε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και ψιλοκόψε το αβοκάντο.

  3. Ανάμειξε το μαρούλι, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι και το αβοκάντο σε ένα μπολ.

  4. Βάλε από πάνω τις φέτες κοτόπουλου, στύψε το λάιμ και ρίξε το υπόλοιπο ελαιόλαδο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες468 kcal
Πρωτεΐνη37 g
Υδατάνθρακες18 g
Σάκχαρα5 g
Λιπαρά29 g
Φυτικές ίνες9 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές