Μπέργκερ μοσχάρι

Μπέργκερ μοσχάρι: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 554 kcal και 35 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,28 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπέργκερ μοσχάρι
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
554 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,28 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κιμάς μοσχαρίσιος300 g
  • Ψωμάκι για μπέργκερ140 g
  • Τσένταρ (προαιρετικό)40 g
  • Μαρούλι iceberg30 g
  • Ντομάτα60 g
  • Αγγουράκια τουρσί (προαιρετικό)20 g
  • Κέτσαπ (προαιρετικό)30 g
  • Μουστάρδα (προαιρετικό)10 g

Εκτέλεση

  1. Αλατοπιπέρωσε τον κιμά μοσχαρίσιο και πλάσε τον σε μπιφτέκι περίπου 2 εκ. πάχος.

  2. Ζέστανε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά και ψήσε το μπιφτέκι για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει καλά, πρόσθεσε το τσένταρ από πάνω το τελευταίο λεπτό για να λιώσει.

  3. Κόψε το ψωμάκι για μπέργκερ στη μέση και ζέστανε το με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στο ίδιο τηγάνι για 1 λεπτό.

  4. Φτιάξε το μπέργκερ στη βάση του ψωμιού με μαρούλι iceberg, ντομάτα και αγγουράκια τουρσί, βάλε από πάνω το μπιφτέκι, κέτσαπ και μουστάρδα και κλείσε με το πάνω ψωμάκι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες554 kcal
Πρωτεΐνη35 g
Υδατάνθρακες37 g
Σάκχαρα7 g
Λιπαρά29 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές