Χοιρινά παϊδάκια

Χοιρινά παϊδάκια: έτοιμο σε 120 λεπτά (15 ενεργά), με 899 kcal και 45 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,83 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Χοιρινά παϊδάκια
Συνολικός χρόνος
120 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
899 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,83 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Παϊδάκια χοιρινού520 g
  • Κέτσαπ40 g
  • Ξύδι λευκού κρασιού20 g
  • Μέλι20 g
  • Γλυκιά πάπρικα6 g
  • Πατάτες300 g
  • Ελαιόλαδο10 g

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνεις το φούρνο στους 150°C. Ανακάτεψε την γλυκιά πάπρικα με λίγο αλάτι και τρίψε την πάνω στα παϊδάκια χοιρινού.

  2. Τύλιξε τα παϊδάκια σε αλουμινόχαρτο και ψήσε τα για 90 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

  3. Εν τω μεταξύ, κόψε τις πατάτες σε φέτες, ανακάτεψέ τες με το ελαιόλαδο και ψήσε τες μαζί με τα παϊδάκια για τα τελευταία 35 λεπτά.

  4. Ανακάτεψε το κέτσαπ, το ξύδι λευκού κρασιού και το μέλι. Ξετύλιξε τα παϊδάκια, άλειψέ τα με τη σάλτσα και ψήσε τα χωρίς να τα σκεπάσεις για άλλα 10 λεπτά στους 220°C μέχρι να γίνουν κολλώδη.

  5. Σέρβιρε τα παϊδάκια με τις πατάτες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες899 kcal
Πρωτεΐνη45 g
Υδατάνθρακες41 g
Σάκχαρα14 g
Λιπαρά63 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές