Μπολ με ρύζι και κοτόπουλο σε σάλσα

Μπολ με ρύζι και κοτόπουλο σε σάλσα: έτοιμο σε 25 λεπτά (15 ενεργά), με 516 kcal και 43 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,26 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπολ με ρύζι και κοτόπουλο σε σάλσα
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
516 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,26 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Στήθος κοτόπουλο340 g
  • Λευκό ρύζι120 g
  • Σάλτσα ντομάτας σάλσα120 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Γλυκιά πάπρικα4 g

Εκτέλεση

  1. Βράσε το ρύζι σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό για 12 λεπτά, στράγγισέ το και κράτα το ζεστό.

  2. Κόψε το στήθος κοτόπουλου σε κύβους 2 εκ. και ανακάτεψέ το με την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.

  3. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και σοτάρισε το κοτόπουλο 7 λεπτά, μέχρι να χρυσαφίσει και να ψηθεί.

  4. Πρόσθεσε τη σάλτσα σάλσα και άφησε να σιγοβράσει 3 λεπτά μέχρι να καλύψει το κοτόπουλο και σέρβιρε πάνω από το ρύζι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες516 kcal
Πρωτεΐνη43 g
Υδατάνθρακες53 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά13 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές