Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες

Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες: έτοιμο σε 12 λεπτά (12 ενεργά), με 366 kcal και 18 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,62 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες
Συνολικός χρόνος
12 λεπτά
Ενεργός χρόνος
12 λεπτά
Θερμίδες
366 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,62 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά220 g
  • Ντομάτα120 g
  • Πιπεριά100 g
  • Φρέσκο κρεμμυδάκι30 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Τορτίγιες καλαμποκιού100 g
  • Καυτερή σάλτσα (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Ψιλοκόψτε την ντομάτα, την πιπεριά και το φρέσκο κρεμμύδι.

  2. Σοτάρετέ τα στο λάδι 4 λεπτά σε μέτρια φωτιά.

  3. Προσθέστε τα αυγά χτυπημένα με αλάτι και ανακατέψτε 2-3 λεπτά μέχρι να πήξουν.

  4. Ζεστάνετε τις τορτίγιες σε στεγνό τηγάνι και σερβίρετε με τα αυγά και καυτερή σάλτσα, αν θέλετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες366 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Υδατάνθρακες29 g
Σάκχαρα5 g
Λιπαρά20 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές