Πάστα με ντομάτα και βασιλικό

Πάστα με ντομάτα και βασιλικό: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 515 kcal και 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,43 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Πάστα με ντομάτα και βασιλικό
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
515 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,43 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Σπαγγέτι200 g
  • Τομάτα ψιλοκομμένη300 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Σκόρδο10 g
  • Φρέσκος βασιλικός (προαιρετικό)6 g
  • Παρμεζάνα (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Βράσε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό και μαγείρεψε τα Σπαγγέτι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, περίπου 10 λεπτά.

  2. Εν τω μεταξύ, ζέστανε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και τηγάνισε απαλά το κομμένο σκόρδο για 1 λεπτό χωρίς να πάρει χρώμα.

  3. Πρόσθεσε την τομάτα ψιλοκομμένη, αλατοπιπέρωσε και σιγόβρασε για 10 λεπτά.

  4. Στράγγιξε τα ζυμαρικά, ανακάτεψέ τα με τη σάλτσα και τελείωσε με φρέσκο βασιλικό σκισμένο και τριμμένη παρμεζάνα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες515 kcal
Πρωτεΐνη16 g
Υδατάνθρακες88 g
Σάκχαρα9 g
Λιπαρά12 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές