Τοστ με βραστό ζαμπόν και τυρί

Τοστ με βραστό ζαμπόν και τυρί: έτοιμο σε 10 λεπτά (8 ενεργά), με 344 kcal και 21 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,87 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τοστ με βραστό ζαμπόν και τυρί
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
344 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,87 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί του τοστ120 g
  • Βραστό ζαμπόν80 g
  • Τυρί έμενταλ60 g
  • Βούτυρο10 g

Εκτέλεση

  1. Βάλε το βραστό ζαμπόν και το τυρί έμμενταλ ανάμεσα στις δύο φέτες του ψωμιού του τοστ.

  2. Λιώσε το βούτυρο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. Ψήσε το τοστ 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά, πιέζοντάς το ελαφρά, μέχρι να χρυσίσει και να λιώσει το τυρί.

  4. Κόψε το στη μέση και φάε το ζεστό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες344 kcal
Πρωτεΐνη21 g
Υδατάνθρακες28 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές