Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους
Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους: έτοιμο σε 3 λεπτά (3 ενεργά), με 186 kcal και 21 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,25 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

- Συνολικός χρόνος
- 3 λεπτά
- Ενεργός χρόνος
- 3 λεπτά
- Θερμίδες
- 186 kcal
- Κόστος ανά μερίδα
- 2,25 €
Υλικά (Μερίδες: 2)
- Πουτίγκα πρωτεΐνης400 g
- Κατεψυγμένα μούρα160 g
- Αμύγδαλα (προαιρετικό)20 g
Εκτέλεση
Βάλε την πουτίγκα πρωτεΐνης σε ένα μπολ.
Πρόσθεσε από πάνω τα φρούτα του δάσους (ξεπαγωμένα αν είναι κατεψυγμένα) και τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
| Θερμίδες | 186 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 21 g |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα | 14 g |
| Λιπαρά | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.
Παρόμοιες συνταγές
Μάφινς με αυγά, τυρί cottage και λαχανικά35 λεπτά · 464 kcal · 2,06 €
Πιάτο με Αυγά και Αβοκάντο12 λεπτά · 317 kcal · 1,40 €
Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό10 λεπτά · 273 kcal · 2,46 €
Μπολ με τυρί cottage, αγγούρι, ντοματίνια και αυγό15 λεπτά · 452 kcal · 2,50 €
Φριτάτα με σπανάκι και ντοματοσαλάτα20 λεπτά · 474 kcal · 3,45 €
Cheesecake σε ποτήρι με φράουλες, τσία και λιναρόσπορο25 λεπτά · 373 kcal · 2,18 €