Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους

Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους: έτοιμο σε 3 λεπτά (3 ενεργά), με 186 kcal και 21 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,25 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους
Συνολικός χρόνος
3 λεπτά
Ενεργός χρόνος
3 λεπτά
Θερμίδες
186 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,25 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Πουτίγκα πρωτεΐνης400 g
  • Κατεψυγμένα μούρα160 g
  • Αμύγδαλα (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Βάλε την πουτίγκα πρωτεΐνης σε ένα μπολ.

  2. Πρόσθεσε από πάνω τα φρούτα του δάσους (ξεπαγωμένα αν είναι κατεψυγμένα) και τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες186 kcal
Πρωτεΐνη21 g
Υδατάνθρακες20 g
Σάκχαρα14 g
Λιπαρά3 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Παρόμοιες συνταγές