Γαρίδες με Βούτυρο Σκόρδου

Γαρίδες με Βούτυρο Σκόρδου: έτοιμο σε 15 λεπτά (10 ενεργά), με 336 kcal και 41 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,54 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Γαρίδες με Βούτυρο Σκόρδου
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
336 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,54 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ωμές καθαρισμένες γαρίδες400 g
  • Βούτυρο40 g
  • Σκόρδο30 g
  • Αποξηραμένο τσίλι (προαιρετικό)2 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)10 g
  • Λεμόνι (προαιρετικό)20 g
  • Ψωμί (προαιρετικό)120 g

Εκτέλεση

  1. Λιώσε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και πρόσθεσε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τσίλι· μαγείρεψε για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  2. Πρόσθεσε τις γαρίδες και μαγείρεψε για 3-4 λεπτά, γυρίζοντάς τες μια φορά, μέχρι να γίνουν ροζ και να ψηθούν καλά.

  3. Πίεσε από πάνω το χυμό λεμονιού και πασπάλισε με μαϊντανό.

  4. Σέρβιρε αμέσως με ψωμί στο πλάι για να βουτάς στο βούτυρο σκόρδου.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες336 kcal
Πρωτεΐνη41 g
Υδατάνθρακες6 g
Σάκχαρα0 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες0 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές