Havregrynsgröt (χυλός βρώμης με βούτυρο και μαρμελάδα βακκίνιου)

Havregrynsgröt (χυλός βρώμης με βούτυρο και μαρμελάδα βακκίνιου): έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 390 kcal και 12 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,49 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Havregrynsgröt (χυλός βρώμης με βούτυρο και μαρμελάδα βακκίνιου)
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
390 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,49 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Νιφάδες βρώμης140 g
  • Βούτυρο16 g
  • Μαρμελάδα βακκίνιου (λίγκονμπερι)60 g

Εκτέλεση

  1. Βράσε περίπου 250 ml νερό με μια πρέζα αλάτι σε ένα μικρό κατσαρολάκι.

  2. Ανακάτεψε τις νιφάδες βρώμης και άφησέ τες να σιγοβράσουν 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να γίνει πηχτός και κρεμώδης.

  3. Σέρβιρε τον χυλό σε ένα μπολ, βάλε το βούτυρο στη μέση και τη μαρμελάδα βακκίνιου δίπλα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες390 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Υδατάνθρακες61 g
Σάκχαρα15 g
Λιπαρά11 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές