Κρακεράκια καλαμποκιού με ομελέτα χτυπητή

Κρακεράκια καλαμποκιού με ομελέτα χτυπητή: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 317 kcal και 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,72 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Κρακεράκια καλαμποκιού με ομελέτα χτυπητή
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
317 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,72 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κρακεράκια καλαμποκιού60 g
  • Αυγά220 g
  • Ελαιόλαδο10 g
  • Baby σπανάκι (προαιρετικό)60 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά σε ένα μπολ.

  2. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, πρόσθεσε το σπανάκι και ανακάτεψε 1 λεπτό.

  3. Ρίξε τα αυγά και ανακάτευε απαλά 2-3 λεπτά, μέχρι να μόλις πήξουν.

  4. Σέρβιρε τα αυγά πάνω στα κρακεράκια καλαμποκιού.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες317 kcal
Πρωτεΐνη16 g
Υδατάνθρακες25 g
Σάκχαρα1 g
Λιπαρά16 g
Φυτικές ίνες1 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές