Κρακεράκια καλαμποκιού με τόνο και ντομάτα

Κρακεράκια καλαμποκιού με τόνο και ντομάτα: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 287 kcal και 18 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,40 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Κρακεράκια καλαμποκιού με τόνο και ντομάτα
Συνολικός χρόνος
5 λεπτά
Ενεργός χρόνος
5 λεπτά
Θερμίδες
287 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,40 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κρακεράκια καλαμποκιού60 g
  • Τόνος σε ελαιόλαδο, στραγγισμένος120 g
  • Ντομάτα160 g
  • Ελαιόλαδο10 g

Εκτέλεση

  1. Στράγγισε τον τόνο.

  2. Κόψε τη ντομάτα σε ροδέλες και βάλ' την στα κρακεράκια καλαμποκιού.

  3. Βάλε από πάνω τον τόνο και λίγο ελαιόλαδο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες287 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Υδατάνθρακες27 g
Σάκχαρα2 g
Λιπαρά11 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Παρόμοιες συνταγές