Ψωμάκι με φρέσκο τυρί και ζαμπόν
Ψωμάκι με φρέσκο τυρί και ζαμπόν: έτοιμο σε 5 λεπτά (5 ενεργά), με 333 kcal και 17 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,09 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

- Συνολικός χρόνος
- 5 λεπτά
- Ενεργός χρόνος
- 5 λεπτά
- Θερμίδες
- 333 kcal
- Κόστος ανά μερίδα
- 1,09 €
Υλικά (Μερίδες: 2)
- Ψωμάκι120 g
- Φρέσκο τυρί (queso fresco)100 g
- Βραστό ζαμπόν60 g
- Βούτυρο16 g
Εκτέλεση
Άνοιξε το ψωμάκι και άλειψε τη βάση με το βούτυρο.
Πρόσθεσε φέτες φρέσκο τυρί και το ζαμπόν και κλείσε το ψωμάκι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
| Θερμίδες | 333 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 17 g |
| Υδατάνθρακες | 33 g |
| Σάκχαρα | 4 g |
| Λιπαρά | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.
Παρόμοιες συνταγές
Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες12 λεπτά · 366 kcal · 1,62 €
Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό10 λεπτά · 273 kcal · 2,46 €
Μπέιγκελ πρωινού με χούμους, σοτέ μανιτάρια, ντομάτα και μαρούλι12 λεπτά · 393 kcal · 2,03 €
Jajecznica: πολωνική ομελέτα-scramble με σχοινόπρασο σε ψωμί σίκαλης10 λεπτά · 390 kcal · 1,39 €
Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα)5 λεπτά · 341 kcal · 0,90 €
Μούσλι με γάλα3 λεπτά · 376 kcal · 0,72 €