Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι

Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 344 kcal και 9 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,96 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
344 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,96 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπανάνες240 g
  • Κατεψυγμένα μούρα240 g
  • Στραγγιστό γιαούρτι300 g
  • Λάιμ (προαιρετικό)20 g
  • Μέλι (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Άφησε τα κατεψυγμένα μούρα να ξεπαγώσουν για λίγα λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.

  2. Κόψε τις μπανάνες σε ένα μπολ και πρόσθεσε τα ξεπαγωμένα μούρα.

  3. Ανάμειξε το στραγγιστό γιαούρτι και λίγο λάιμ, αν θέλεις.

  4. Περιχύστε με μέλι, αν θέλεις, και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες344 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Υδατάνθρακες46 g
Σάκχαρα29 g
Λιπαρά16 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές