Σαλάτα με χαλούμι στο τηγάνι

Σαλάτα με χαλούμι στο τηγάνι: έτοιμο σε 12 λεπτά (12 ενεργά), με 451 kcal και 24 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,34 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Σαλάτα με χαλούμι στο τηγάνι
Συνολικός χρόνος
12 λεπτά
Ενεργός χρόνος
12 λεπτά
Θερμίδες
451 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,34 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Χαλούμι200 g
  • Μαρούλι iceberg120 g
  • Ντοματίνια200 g
  • Αγγούρι160 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Λεμόνι20 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε το χαλούμι σε φέτες περίπου 1 εκ.

  2. Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ψήσε το χαλούμι χωρίς λάδι 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσει.

  3. Στο μεταξύ κόψε το μαρούλι, τα ντοματίνια στη μέση και το αγγούρι σε ροδέλες.

  4. Ρίξε στη σαλάτα το ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού και βάλε από πάνω το ζεστό χαλούμι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες451 kcal
Πρωτεΐνη24 g
Υδατάνθρακες12 g
Σάκχαρα7 g
Λιπαρά35 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές