Ρεβιθοσαλάτα

Ρεβιθοσαλάτα: έτοιμο σε 12 λεπτά (12 ενεργά), με 518 kcal και 19 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,29 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Συνολικός χρόνος: 12 λεπτά
Ενεργός χρόνος: 12 λεπτά
Θερμίδες: 518 kcal
Κόστος ανά μερίδα: 2,29 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

Ρεβίθια κονσέρβα480 g
Αγγούρι200 g
Ντοματίνια200 g
Κόκκινο κρεμμύδι60 g
Φέτα (προαιρετικό)80 g
Φρέσκος μαϊντανός20 g
Λεμόνι24 g
Ελαιόλαδο30 g

Εκτέλεση

Στράγγιξε και ξέπλυνε καλά τα ρεβίθια κονσέρβα.
Κόψε σε κύβους το αγγούρι, κόψε στη μέση τα ντοματίνια και ψιλοκόψε το κόκκινο κρεμμύδι και τον φρέσκο μαϊντανό.
Ανακάτεψε τα ρεβίθια, το αγγούρι, τα ντοματίνια και το κρεμμύδι σε ένα μπολ και θρυμμάτισε τη φέτα από πάνω, αν τη χρησιμοποιείς.
Χτύπησε το χυμό λεμονιού με το ελαιόλαδο, ρίξ’ το πάνω στη σαλάτα, ανακάτεψε καλά και πασπάλισε τον μαϊντανό από πάνω.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες	518 kcal
Πρωτεΐνη	19 g
Υδατάνθρακες	66 g
Σάκχαρα	13 g
Λιπαρά	22 g
Φυτικές ίνες	18 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Ρεβιθοσαλάτα

Υλικά (Μερίδες: 2)

Εκτέλεση

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Παρόμοιες συνταγές