Σαλάτα ρεβίθια με ψητές πιπεριές

Σαλάτα ρεβίθια με ψητές πιπεριές: έτοιμο σε 15 λεπτά (15 ενεργά), με 483 kcal και 17 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,45 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Σαλάτα ρεβίθια με ψητές πιπεριές
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
483 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,45 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ρεβίθια κονσέρβα440 g
  • Ψητές κόκκινες πιπεριές160 g
  • Κόκκινο κρεμμύδι50 g
  • Φρέσκος μαϊντανός16 g
  • Ελαιόλαδο30 g
  • Λεμόνι30 g
  • Κύμινο4 g

Εκτέλεση

  1. Στράγγιξε και ξέπλυνε τα ρεβίθια.

  2. Κόψε τις ψητές πιπεριές σε λωρίδες, το κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και ψιλόκοψε τον μαϊντανό.

  3. Ανακάτεψε με τα ρεβίθια, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το κύμινο, αλάτι και πιπέρι.

  4. Άφησε να σταθεί 10 λεπτά πριν το σερβίρισμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες483 kcal
Πρωτεΐνη17 g
Υδατάνθρακες59 g
Σάκχαρα11 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες17 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές