Πάστα με γαρίδες και σκόρδο

Πάστα με γαρίδες και σκόρδο: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 667 kcal και 38 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,87 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Πάστα με γαρίδες και σκόρδο
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
667 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,87 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Σπαγγέτι200 g
  • Ωμές καθαρισμένες γαρίδες240 g
  • Σκόρδο20 g
  • Ελαιόλαδο40 g
  • Φρέσκος μαϊντανός10 g
  • Αποξηραμένο τσίλι (προαιρετικό)2 g
  • Λευκό κρασί (προαιρετικό)60 g
  • Λεμόνι (προαιρετικό)30 g

Εκτέλεση

  1. Μαγείρεψε τα Σπαγγέτι σε αλατισμένο βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά.

  2. Εν τω μεταξύ, τηγάνισε απαλά το κομμένο σκόρδο και το αποξηραμένο τσίλι στο ελαιόλαδο για 2 λεπτά μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα.

  3. Πρόσθεσε τις γαρίδες και μαγείρεψέ τες για 2 λεπτά μέχρι να γίνουν ροζ, ρίξε το λευκό κρασί και άφησέ το να βράσει για 1 λεπτό.

  4. Στράγγιξε τα ζυμαρικά, ανακάτεψέ τα στο τηγάνι με τον ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό και μια στύψη λεμονιού.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες667 kcal
Πρωτεΐνη38 g
Υδατάνθρακες79 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές