Τυλίγματα Γαλοπούλας και Αβοκάντο

Τυλίγματα Γαλοπούλας και Αβοκάντο: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 671 kcal και 37 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,91 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τυλίγματα Γαλοπούλας και Αβοκάντο
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
671 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,91 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Τορτίγιες σίτου240 g
  • Στήθος γαλοπούλας σε φέτες240 g
  • Αβοκάντο200 g
  • Μαρούλι iceberg80 g
  • Ντομάτα120 g
  • Μαγιονέζα (προαιρετικό)30 g

Εκτέλεση

  1. Λιώσε χοντρικά το αβοκάντο και άπλωσέ το πάνω στις τορτίγιες σίτου.

  2. Άπλωσε λίγη μαγιονέζα από πάνω, αν χρησιμοποιείς.

  3. Βάλε τις φέτες στήθους γαλοπούλας, το μαρούλι iceberg ψιλοκομμένο και τις φέτες ντομάτας σε κάθε τορτίγια.

  4. Τύλιξε καλά τις τορτίγιες και κόψε τις στη μέση για να σερβίρεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες671 kcal
Πρωτεΐνη37 g
Υδατάνθρακες75 g
Σάκχαρα9 g
Λιπαρά26 g
Φυτικές ίνες12 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές