Τορτελίνια τυριού με σάλτσα ντομάτας και σπανάκι

Τορτελίνια τυριού με σάλτσα ντομάτας και σπανάκι: έτοιμο σε 20 λεπτά (12 ενεργά), με 533 kcal και 22 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,32 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τορτελίνια τυριού με σάλτσα ντομάτας και σπανάκι
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
12 λεπτά
Θερμίδες
533 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,32 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φρέσκα τορτελίνια τυριού250 g
  • Τομάτα ψιλοκομμένη260 g
  • Baby σπανάκι100 g
  • Σκόρδο8 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Παρμεζάνα20 g

Εκτέλεση

  1. Βράσε τα τορτελίνια σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει για 3 λεπτά (ή όπως γράφει η συσκευασία) και στράγγισέ τα.

  2. Στο μεταξύ ζέστανε το ελαιόλαδο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρισε το σκόρδο σε φέτες για 1 λεπτό.

  3. Πρόσθεσε τις ντομάτες κονσέρβας, αλάτι και πιπέρι και σιγοβράσε 6 λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα.

  4. Ανακάτεψε το baby σπανάκι μέχρι να μαραθεί, πρόσθεσε τα τορτελίνια και σέρβιρε με τριμμένη παρμεζάνα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες533 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Υδατάνθρακες73 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά19 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές