Νιόκι με σάλτσα ντομάτας

Νιόκι με σάλτσα ντομάτας: έτοιμο σε 15 λεπτά (10 ενεργά), με 535 kcal και 12 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,69 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Νιόκι με σάλτσα ντομάτας
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
535 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,69 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Νιόκι πατάτας500 g
  • Τομάτα ψιλοκομμένη400 g
  • Σκόρδο10 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρέσκος βασιλικός (προαιρετικό)6 g
  • Παρμεζάνα (προαιρετικό)30 g

Εκτέλεση

  1. Σοτάρισε απαλά το κομμένο σκόρδο στο ελαιόλαδο για 1 λεπτό, πρόσθεσε την τομάτα ψιλοκομμένη, αλατοπιπέρωσε και σιγόβρασε για 8 λεπτά.

  2. Εν τω μεταξύ, βράσε τα νιόκι πατάτας σε αλατισμένο νερό μέχρι να ανέβουν στην επιφάνεια, περίπου 2-3 λεπτά, και βγάλε τα.

  3. Ανάμειξε τα νιόκι με τη σάλτσα για 1 λεπτό.

  4. Σέρβιρε με φρέσκο βασιλικό σκισμένο και τριμμένη παρμεζάνα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες535 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Υδατάνθρακες99 g
Σάκχαρα11 g
Λιπαρά12 g
Φυτικές ίνες9 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές