Στραπατσάδα

Στραπατσάδα: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 402 kcal και 23 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,14 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Στραπατσάδα
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
402 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,14 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά240 g
  • Ντομάτα400 g
  • Φέτα80 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Ψωμί (προαιρετικό)100 g

Εκτέλεση

  1. Τρίψε τις ντομάτες και πέτα τις φλούδες.

  2. Μαγείρεψε την ντομάτα στο λάδι σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 8 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί σχεδόν όλο το υγρό. Αλατοπιπέρωσε.

  3. Χτύπησε ελαφρά τα αυγά, ρίξε τα στο τηγάνι και ανακάτεψε απαλά για 2 λεπτά μέχρι να δέσουν.

  4. Θρυμμάτισε τη φέτα από πάνω και σέρβιρε με ψωμί, αν σου αρέσει.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες402 kcal
Πρωτεΐνη23 g
Υδατάνθρακες10 g
Σάκχαρα7 g
Λιπαρά30 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές