Αυγοφέτες

Αυγοφέτες: έτοιμο σε 15 λεπτά (15 ενεργά), με 522 kcal και 25 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,75 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αυγοφέτες
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
522 kcal
Κόστος ανά μερίδα
0,75 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί200 g
  • Αυγά220 g
  • Γάλα120 g
  • Βούτυρο20 g
  • Κανέλα σε σκόνη (προαιρετικό)2 g
  • Μέλι (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά, το γάλα και την κανέλα σε σκόνη, αν χρησιμοποιείς, σε ένα ρηχό σκεύος.

  2. Βούτηξε κάθε φέτα ψωμί στο μείγμα, μουλιάζοντας και τις δύο πλευρές για λίγα δευτερόλεπτα.

  3. Λιώσε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  4. Τηγάνισε το μουλιασμένο ψωμί για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει.

  5. Σέρβιρε ζεστό με λίγο μέλι, αν θέλεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες522 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Υδατάνθρακες53 g
Σάκχαρα8 g
Λιπαρά23 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές