Φρυγανιά με τυρί κότατζ και φράουλες

Φρυγανιά με τυρί κότατζ και φράουλες: έτοιμο σε 10 λεπτά (8 ενεργά), με 335 kcal και 20 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,70 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φρυγανιά με τυρί κότατζ και φράουλες
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
335 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,70 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί140 g
  • Τυρί κότατζ240 g
  • Φράουλες200 g
  • Μέλι (προαιρετικό)20 g

Εκτέλεση

  1. Φρυγάνισε τις φέτες ψωμιού στη φρυγανιέρα μέχρι να χρυσίσουν.

  2. Πλύνε τις φράουλες, αφαίρεσε τα κοτσάνια και κόψε τες σε φέτες.

  3. Άπλωσε το τυρί κότατζ στο ψωμί και τοποθέτησε από πάνω τις φράουλες.

  4. Περίχυσε το μέλι, αν θέλεις, και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες335 kcal
Πρωτεΐνη20 g
Υδατάνθρακες46 g
Σάκχαρα12 g
Λιπαρά8 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές