Οικονομικές συνταγές: 2,50 € ή λιγότερο ανά μερίδα
Οικονομικές συνταγές με το πραγματικό κόστος ανά μερίδα στο σούπερ μάρκετ, για ένα φθηνό εβδομαδιαίο μενού.
464 συνταγές
Αβγά με μελιτζάνα σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας και φέτα35 λεπτά · 424 kcal · 1,33 €
Αβγά στο καθαρτήριο (αβγά ποσέ σε ήπια σάλτσα ντομάτας)20 λεπτά · 475 kcal · 1,68 €
Αγγούρι στιφάδο με κρέμα άνηθου, κβαρκ και καρύδια20 λεπτά · 543 kcal · 2,25 €
Αλμυρές κρέπες με κιμά (πανκέκα ντε κάρνε)50 λεπτά · 687 kcal · 2,00 €
Αλμυρό French toast15 λεπτά · 631 kcal · 1,03 €
Αλφρέντο με Ζυμαρικά Κολοκυθιού15 λεπτά · 528 kcal · 2,05 €
Αρακάς με πατάτες45 λεπτά · 563 kcal · 1,74 €
Αργεντίνικα γεμιστά κολοκυθάκια με αυγό, μοτσαρέλα και σάλτσα ντομάτας35 λεπτά · 538 kcal · 2,20 €
Αργεντίνικα ταλιαρίνες με σάλτσα τούκο με κιμά30 λεπτά · 775 kcal · 1,82 €
Αρέπας30 λεπτά · 658 kcal · 2,08 €
Αυγά α λα φλαμένκα40 λεπτά · 482 kcal · 1,42 €
Αυγά μάτια πάνω σε μπρόκολο με σκόρδο20 λεπτά · 416 kcal · 1,31 €
Αυγά με γλυκοπατάτα, λαχανίδα και σουσάμι45 λεπτά · 556 kcal · 1,40 €
Αυγά μεξικάνικα με τορτίγιες12 λεπτά · 366 kcal · 1,62 €
Αυγά Μπένεντικτ20 λεπτά · 522 kcal · 1,33 €
Αυγά ομελέτα8 λεπτά · 308 kcal · 0,69 €
Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολομό10 λεπτά · 273 kcal · 2,46 €
Αυγά σοτέ με ντομάτα κινέζικα με ρύζι25 λεπτά · 611 kcal · 2,16 €
Αυγά χτυπητά κρεμώδη με τυρί cottage πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί10 λεπτά · 501 kcal · 1,31 €
Αυγοφέτες15 λεπτά · 522 kcal · 0,75 €
Βίγκαν μπέργκερ με βρώμη και λαχανικά30 λεπτά · 390 kcal · 1,03 €
Βίγκαν Στρογγανόφ Μανιταριών30 λεπτά · 604 kcal · 1,84 €
Βιετναμέζικο Μπάν Μι10 λεπτά · 511 kcal · 1,69 €
Βραστό αυγό με φέτες ψωμί για βούτηγμα10 λεπτά · 350 kcal · 0,63 €
Βρώμη με φρούτα10 λεπτά · 362 kcal · 0,85 €
Βρώμη της νύχτας με ρόφημα σόγιας και φρούτα του δάσους5 λεπτά · 329 kcal · 1,08 €
Γαλλική κρεμμυδόσουπα60 λεπτά · 626 kcal · 1,24 €
Γαλλική ομελέτα με ζαμπόν10 λεπτά · 362 kcal · 1,21 €
Γαλοπούλα με σκόρδο και πάπρικα και φασολάκια20 λεπτά · 442 kcal · 2,17 €
Γαρίδες σκορδάτες15 λεπτά · 392 kcal · 2,33 €
Γαύρος με σκόρδο και κουνουπίδι με πάπρικα25 λεπτά · 430 kcal · 2,39 €
Γεμιστά κολοκυθάκια40 λεπτά · 433 kcal · 2,47 €
Γεμιστές μελιτζάνες στο φούρνο με σόγια, ντομάτα και κρεμμύδι45 λεπτά · 580 kcal · 1,96 €
Γεμιστές πατάτες φούρνου με μαύρα φασόλια, μπρόκολο και τσένταρ60 λεπτά · 527 kcal · 1,72 €
Γεμιστές πιπεριές με ρύζι55 λεπτά · 582 kcal · 2,02 €
Γεμιστές πιπεριές με ρύζι και φακές60 λεπτά · 517 kcal · 1,75 €
Γεμιστές πιπεριές με τεξτουρέ σόγια και ρύζι60 λεπτά · 535 kcal · 2,07 €
Γεμιστές πιπεριές με τόνο, ρύζι και ντομάτα55 λεπτά · 477 kcal · 2,02 €
Γεμιστή πατάτα στον φούρνο μικροκυμάτων με τόνο, καλαμπόκι και γιαούρτι12 λεπτά · 544 kcal · 2,32 €
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια3 λεπτά · 420 kcal · 1,40 €
Γιαούρτι με σκληρά μπισκότα και φρέσκα φρούτα10 λεπτά · 344 kcal · 1,84 €
Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και μέλι10 λεπτά · 314 kcal · 1,91 €
Γιαούρτι σόγιας με φρούτα του δάσους, βρώμη και τσία3 λεπτά · 262 kcal · 1,59 €
Γιαχνί με κόκκινες φακές και γλυκοπατάτα στο slow cooker380 λεπτά · 679 kcal · 2,44 €
Γιαχνί σόγιας με πατάτες και πιπεριές30 λεπτά · 514 kcal · 1,69 €
Γίγαντες Πλακί55 λεπτά · 498 kcal · 1,46 €
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο55 λεπτά · 507 kcal · 2,25 €
Γιουβέτσι100 λεπτά · 653 kcal · 1,28 €
Γκαλινιάδα (ρύζι με κοτόπουλο και κουρκουμά)55 λεπτά · 593 kcal · 2,48 €
Γκούλας από σόγια με πιπεριά, πάπρικα και βραστές πατάτες30 λεπτά · 621 kcal · 2,39 €
Γκρατέν κολοκυθοκράμβης με γκούντα και κρέμα με μοσχοκάρυδο40 λεπτά · 548 kcal · 2,40 €
Γκρατέν πατάτας με ζαμπόν75 λεπτά · 674 kcal · 2,05 €
Γλυκοπατάτα γεμιστή με ρικότα και σπανάκι80 λεπτά · 509 kcal · 1,81 €
Γλυκοπατάτα με Αυγά20 λεπτά · 457 kcal · 1,02 €
Γουόκ με γαλοπούλα, μπρόκολο, σουσάμι και ρύζι25 λεπτά · 549 kcal · 2,29 €
Γουόκ με τηγανητό ρύζι, γαρίδες, αυγό και αρακά20 λεπτά · 581 kcal · 2,37 €
Γρήγορο τηγάνι με γαλοπούλα και πιπεριές15 λεπτά · 358 kcal · 2,46 €
Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα5 λεπτά · 432 kcal · 2,09 €
Ενφριχολάδας25 λεπτά · 580 kcal · 2,27 €
Εσκαλιβάδα ψητά λαχανικά με αντζούγιες και αυγό70 λεπτά · 401 kcal · 2,25 €
Εσκονδιντίνιο (κιμάς κάτω από πουρέ)60 λεπτά · 672 kcal · 2,30 €
Ζεστή γερμανική σαλάτα φακής με καρότο, σέλινο και βινεγκρέτ μουστάρδας25 λεπτά · 382 kcal · 1,90 €
Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια, ρικότα, λεμόνι και καρύδια45 λεπτά · 366 kcal · 1,23 €
Ζεστή σαλάτα με σόγια, σέλινο και λάχανο55 λεπτά · 431 kcal · 2,07 €
Ζεστή σαλάτα με τεξτουράτ σόγια, σέλινο, μανιτάρια και μπλε τυρί55 λεπτά · 379 kcal · 2,16 €
Ζεστή σαλάτα με υφή σόγιας, αγγούρι, λάχανο και αβοκάντο55 λεπτά · 465 kcal · 2,34 €
Ζεστή σαλάτα με χοιρινό φιλέτο, αγγούρι και ροδάκινο45 λεπτά · 430 kcal · 2,29 €
Ζεστή σαλάτα με χοιρινό φιλέτο, αγγούρι, λάχανο και καρότο45 λεπτά · 443 kcal · 2,26 €
Ζεστή σαλάτα με χοιρινό, κολοκυθάκι και μπλε τυρί45 λεπτά · 425 kcal · 2,25 €
Ζεστή σαλάτα με χοιρινό, λάχανο και τσένταρ45 λεπτά · 554 kcal · 2,31 €
Ζεστή σαλάτα με χοιρινό, λάχανο, πέστο και μήλο45 λεπτά · 535 kcal · 2,35 €
Ζυμαρικά αλά Νόρμα με μελιτζάνα και ρικότα30 λεπτά · 614 kcal · 1,29 €
Ζυμαρικά Κοτόπουλο με Κολοκύθι25 λεπτά · 655 kcal · 1,74 €
Ζυμαρικά με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και τυρί cottage25 λεπτά · 583 kcal · 1,40 €
Ζυμαρικά με ντομάτα, σπανάκι και ρεβίθια30 λεπτά · 636 kcal · 1,60 €
Ζυμαρικά με πέστο, ρικότα, κοτόπουλο και αρακά25 λεπτά · 706 kcal · 1,71 €
Ζυμαρικά με φακές35 λεπτά · 621 kcal · 1,11 €
Ζυμαρικά με φρέσκο λουκάνικο και μπρόκολο25 λεπτά · 618 kcal · 1,02 €
Ισπανικές πατάτες γιαχνί με καρότο, πιπεριά και αρακά40 λεπτά · 495 kcal · 1,58 €
Ιταλική σούπα στρατσιατέλα με αυγό, παρμεζάνα και σπανάκι15 λεπτά · 233 kcal · 2,08 €
Καλαμαράκια τηγανητά20 λεπτά · 519 kcal · 2,26 €
Καλντο βέρδε (σούπα με πατάτα και λάχανο)40 λεπτά · 460 kcal · 1,13 €
Κανελόνια με κιμά, καταλανική συνταγή70 λεπτά · 763 kcal · 2,10 €
Κανελόνια με Σπανάκι και Ρικότα50 λεπτά · 600 kcal · 1,73 €
Κανελόνια με τόνο και μπεσαμέλ60 λεπτά · 711 kcal · 1,92 €
Καντονέζικο ρύζι30 λεπτά · 573 kcal · 1,17 €
Καπρέζε με Μελιτζάνα25 λεπτά · 463 kcal · 2,24 €
Κάρι λαχανικών35 λεπτά · 664 kcal · 2,18 €
Κάρι με κόκκινα φασόλια και ρύζι (ράτζμα)35 λεπτά · 707 kcal · 1,60 €
Κάρι με ρεβίθια και πατάτες40 λεπτά · 628 kcal · 1,98 €
Κάρι ρεβιθιών και σπανακιού με καρύδα30 λεπτά · 819 kcal · 2,28 €
Κάρυ με Κολοκύθα και Φακές35 λεπτά · 646 kcal · 2,21 €
Κάρυ Ρεβιθιών με Σπανάκι30 λεπτά · 399 kcal · 1,56 €
Κέικ σοκολάτας και μπανάνας με βρώμη στην κούπα5 λεπτά · 352 kcal · 0,65 €
Κεσαδίγιας15 λεπτά · 688 kcal · 1,84 €
Κεφτεδάκια κοτόπουλου με σάλτσα ντομάτας40 λεπτά · 481 kcal · 2,07 €
Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας35 λεπτά · 586 kcal · 2,34 €
Κεφτεδάκια τεξτουρέ σόγιας σε σάλτσα ντομάτας45 λεπτά · 589 kcal · 1,71 €
Κεφτεδάκια τόνου και αυγού με σοτέ κολοκυθάκια25 λεπτά · 406 kcal · 1,61 €
Κεφτεδάκια χοιρινά με μπρόκολο και σάλτσα γιαουρτιού40 λεπτά · 744 kcal · 2,47 €
Κεφτέδες με ρύζι40 λεπτά · 469 kcal · 1,77 €
Κις Λορέν με Πράσα50 λεπτά · 873 kcal · 2,28 €
Κις με Μπρόκολο και Τσένταρ45 λεπτά · 576 kcal · 1,36 €
Κις με σπανάκι45 λεπτά · 571 kcal · 1,53 €
Κλαμπ σάντουιτς20 λεπτά · 582 kcal · 1,99 €
Κολοκυθοκεφτέδες35 λεπτά · 566 kcal · 1,96 €
Κολοκυθοκεφτέδες με κβαρκ25 λεπτά · 437 kcal · 1,37 €
Κολοκυθοκεφτέδες με Φέτα30 λεπτά · 548 kcal · 1,69 €
Κολοκυθονουντλς με σόγια και σάλτσα ταχίνι50 λεπτά · 483 kcal · 2,04 €
Κολοκυθόσουπα35 λεπτά · 446 kcal · 0,94 €
Κορνέτο με μαρμελάδα και φρέσκα φρούτα5 λεπτά · 378 kcal · 0,70 €
Κοτόπουλο με ανανά και μπρόκολο25 λεπτά · 387 kcal · 2,25 €
Κοτόπουλο με γλάσο πορτοκαλιού, θυμάρι και ρύζι30 λεπτά · 580 kcal · 1,91 €
Κοτόπουλο με κάρι, λάχανο και καρότο20 λεπτά · 466 kcal · 2,14 €
Κοτόπουλο με καρότα σε σάλτσα μουστάρδας και γιαουρτιού25 λεπτά · 473 kcal · 2,30 €
Κοτόπουλο με κέιλ σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα40 λεπτά · 432 kcal · 2,49 €
Κοτόπουλο με κύμινο και κουνουπίδι στο φούρνο40 λεπτά · 448 kcal · 2,36 €
Κοτόπουλο με μελιτζάνα σε σάλτσα ντομάτας με ρίγανη25 λεπτά · 436 kcal · 2,02 €
Κοτόπουλο με πάπρικα και μαγειρεμένο κόκκινο λάχανο25 λεπτά · 478 kcal · 2,07 €
Κοτόπουλο με πιπεριές και κρεμμύδι σε σάλτσα ντομάτας25 λεπτά · 455 kcal · 2,11 €
Κοτόπουλο με Σοταρισμένο Μπρόκολο25 λεπτά · 396 kcal · 2,36 €
Κοτόπουλο με σπανάκι σε σάλτσα λεμονιού και γιαουρτιού20 λεπτά · 438 kcal · 2,22 €
Κοτόπουλο με φασολάκια λαδερά σε σάλτσα ντομάτας25 λεπτά · 489 kcal · 2,26 €
Κοτόπουλο παρμεζάνα35 λεπτά · 858 kcal · 2,44 €
Κοτόπουλο σε λωρίδες με σκόρδο και φρέσκα φασολάκια20 λεπτά · 470 kcal · 2,16 €
Κοτόπουλο στη λαδόκολλα με εσπεριδοειδή, κολοκύθι και θυμάρι35 λεπτά · 468 kcal · 2,39 €
Κοτόπουλο τεριγιάκι30 λεπτά · 609 kcal · 2,17 €
Κοτόπουλο φούρνου με λεμόνι, θυμάρι και κολοκυθάκια35 λεπτά · 428 kcal · 2,03 €
Κοτόσουπα40 λεπτά · 447 kcal · 2,28 €
Κοτόσουπα με χυλοπίτες, καρότο και φρέσκο μαϊντανό30 λεπτά · 414 kcal · 1,94 €
Κουνουπίδι με πατάτες και ντρέσινγκ σκόρδου, πάπρικας και ξιδιού (ajada)30 λεπτά · 494 kcal · 1,57 €
Κουπάκια Αυγού με Κολοκυθάκι25 λεπτά · 256 kcal · 0,85 €
Κους κους με κουνουπίδι, ρεβίθια και πάπρικα45 λεπτά · 631 kcal · 2,30 €
Κουσκούς με λαχανικά35 λεπτά · 668 kcal · 1,10 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με αβοκάντο και γαλοπούλα5 λεπτά · 287 kcal · 1,82 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με ομελέτα χτυπητή8 λεπτά · 317 kcal · 0,72 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με τόνο και ντομάτα5 λεπτά · 287 kcal · 1,40 €
Κρακεράκια καλαμποκιού με φυστικοβούτυρο και μπανάνα3 λεπτά · 322 kcal · 0,61 €
Κρεμώδες σπανάκι με τόνο και κβαρκ με μουστάρδα20 λεπτά · 420 kcal · 1,82 €
Κρεμώδης πάστα με μανιτάρια25 λεπτά · 666 kcal · 1,15 €
Κρεμώδης σούπα με λουκάνικο, ντομάτα και λαχανικά45 λεπτά · 766 kcal · 2,31 €
Κρεμώδης σούπα με τεξτουραρισμένη σόγια, σέλινο, καρότα και ντομάτα55 λεπτά · 485 kcal · 1,83 €
Κρεμώδης τηγανιά μανιταριών με τηγανητά αυγά και μαϊντανό25 λεπτά · 497 kcal · 1,98 €
Κριθαράκι με μπρόκολο, λευκά φασόλια και λεμόνι25 λεπτά · 608 kcal · 1,27 €
Κρουκ μουσιέ25 λεπτά · 508 kcal · 1,20 €
Λαζάνια90 λεπτά · 832 kcal · 2,37 €
Λαζάνια λαχανικών55 λεπτά · 897 kcal · 2,38 €
Λαζάνια με κολοκύθι, τόνο, βραστό αυγό και ντομάτα60 λεπτά · 508 kcal · 2,34 €
Λαχανοντολμάδες με κιμά σε σάλτσα ντομάτας και πατάτες95 λεπτά · 645 kcal · 2,42 €
Λευκά φασόλια all'uccelletto με φασκόμηλο και ντομάτα, με φρυγανισμένο ψωμί20 λεπτά · 442 kcal · 1,43 €
Λιβανέζικη Σαλάτα Φατούς15 λεπτά · 568 kcal · 2,08 €
Λουκάνικα με λάχανο σε σάλτσα ντομάτας40 λεπτά · 639 kcal · 2,22 €
Λουκάνικα στο τηγάνι με πιπεριά και σάλτσα ντομάτας, με μοτσαρέλα40 λεπτά · 623 kcal · 1,90 €
Λουκάνικα στο φούρνο με λάχανο και μανιτάρια50 λεπτά · 631 kcal · 1,99 €
Λουκάνικα στο φούρνο με μελιτζάνα και πιπεριά50 λεπτά · 617 kcal · 2,16 €
Λουκάνικα στον φούρνο με μπρόκολο και μανιτάρια50 λεπτά · 656 kcal · 2,31 €
Λωρίδες γαλοπούλας με καρότα σε σάλτσα μουστάρδας και γιαουρτιού25 λεπτά · 466 kcal · 2,13 €
Μακαρόνια κοφτά με σάλτσα ντομάτας, κολοκυθάκι, πιπεριά και μανιτάρια25 λεπτά · 585 kcal · 1,27 €
Μαλακή πολέντα με μανιτάρια σοταρισμένα με σκόρδο και μαϊντανό (funghi trifolati)20 λεπτά · 549 kcal · 1,59 €
Μανιτάρια σοταρισμένα με ντομάτα και μοτσαρέλα πάνω σε μαρούλι40 λεπτά · 508 kcal · 2,38 €
Μάφινς με αυγά, τυρί cottage και λαχανικά35 λεπτά · 464 kcal · 2,06 €
Μάφινς με Ζαμπόν, Τυρί και Αυγό25 λεπτά · 463 kcal · 1,85 €
Μελάτα αυγά με ψωμί και ελαιόλαδο10 λεπτά · 369 kcal · 0,58 €
Μελιτζάνα τηγανητή «a funghetto» με ντομάτα και λιωμένη μοτσαρέλα25 λεπτά · 581 kcal · 2,02 €
Μελιτζάνες παρμεζάνα50 λεπτά · 655 kcal · 2,05 €
Μελιτζάνες φούρνου με ντομάτα και επικάλυψη κβαρκ και αυγού40 λεπτά · 468 kcal · 1,45 €
Μερλούζα α λα βάσκα35 λεπτά · 503 kcal · 2,34 €
Μερλούζα στο φούρνο με πατάτες45 λεπτά · 477 kcal · 2,08 €
Μινεστρόνε40 λεπτά · 472 kcal · 1,28 €
Μούσλι με γάλα3 λεπτά · 376 kcal · 0,72 €
Μπακαλιάρος με Κρούστα Βοτάνων25 λεπτά · 412 kcal · 2,19 €
Μπακαλιάρος φούρνου με μπρόκολο και κολοκυθάκια50 λεπτά · 478 kcal · 2,50 €
Μπανανόψωμο με κότατζ και καρύδια20 λεπτά · 491 kcal · 1,45 €
Μπέιγκελ πρωινού με χούμους, σοτέ μανιτάρια, ντομάτα και μαρούλι12 λεπτά · 393 kcal · 2,03 €
Μπέργκερ κινόα με λαχανικά40 λεπτά · 535 kcal · 2,06 €
Μπέργκερ κοτόπουλο25 λεπτά · 558 kcal · 2,13 €
Μπέργκερ μοσχάρι20 λεπτά · 554 kcal · 2,28 €
Μπιφάνας (σάντουιτς με χοιρινό και σκόρδο)60 λεπτά · 515 kcal · 1,60 €
Μπιφτέκι με πουρέ πατάτας35 λεπτά · 621 kcal · 2,26 €
Μπιφτέκια χοιρινά με ψητές πιπεριές και αγγούρι40 λεπτά · 646 kcal · 2,25 €
Μπολ με καστανό ρύζι, κοτόπουλο, μπρόκολο και καρότο, dressing σόγιας και τζίντζερ40 λεπτά · 639 kcal · 2,46 €
Μπολ με ρύζι και κεφτεδάκια γαλοπούλας τεριγιάκι με ανανά30 λεπτά · 628 kcal · 2,39 €
Μπολ με ρύζι και κοτόπουλο σε σάλσα25 λεπτά · 516 kcal · 2,26 €
Μπολ με τόνο, λευκά φασόλια και αγκινάρες15 λεπτά · 614 kcal · 2,23 €
Μπολ με τυρί cottage, αγγούρι, ντοματίνια και αυγό15 λεπτά · 452 kcal · 2,50 €
Μπολ με φακές, ψητή γλυκοπατάτα, λάχανο kale και dressing ταχίνι35 λεπτά · 530 kcal · 1,36 €
Μπολ Πρωινού με Κινόα10 λεπτά · 460 kcal · 2,45 €
Μπολ ρυζιού με κοτόπουλο25 λεπτά · 676 kcal · 2,48 €
Μπολ ρυζιού με τραγανό ψάρι και γιαούρτι με λάιμ40 λεπτά · 705 kcal · 2,30 €
Μπολ quark με φράουλες, βρώμη και μέλι7 λεπτά · 381 kcal · 1,87 €
Μπολ skyr με βρώμη και φρούτα5 λεπτά · 314 kcal · 1,79 €
Μπολ skyr με μήλο και τραγανή βρώμη15 λεπτά · 452 kcal · 1,83 €
Μπολονέζ με Φακές και Σπαγγέτι30 λεπτά · 703 kcal · 1,05 €
Μπούτια κοτόπουλου με πάπρικα και χρυσές πατάτες στο air fryer35 λεπτά · 497 kcal · 2,12 €
Μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο με κολοκυθάκια και καρότα50 λεπτά · 370 kcal · 2,19 €
Μπράουνι μήλου και κακάο στον φούρνο μικροκυμάτων15 λεπτά · 271 kcal · 0,83 €
Μπριάμ80 λεπτά · 580 kcal · 2,09 €
Μπριζόλα κουνουπιδιού35 λεπτά · 410 kcal · 1,59 €
Νιόκι με σάλτσα ντομάτας15 λεπτά · 535 kcal · 0,69 €
Νιόκι στο τηγάνι με κοτόπουλο, μπρόκολο και λεμόνι20 λεπτά · 676 kcal · 2,25 €
Νιόκι στο τηγάνι με πέστο, τραγανό μπέικον και ντοματίνια15 λεπτά · 641 kcal · 1,72 €
Νταλ με Κόκκινες Φακές και Μπαχαρικά30 λεπτά · 557 kcal · 1,32 €
Νταλ με φακές35 λεπτά · 690 kcal · 0,95 €
Ντοματόσουπα30 λεπτά · 429 kcal · 0,83 €
Ομελέτα με κολοκυθάκι, ντοματίνια και φέτα35 λεπτά · 398 kcal · 2,34 €
Ομελέτα με κολοκυθάκια12 λεπτά · 339 kcal · 0,92 €
Ομελέτα με κολοκυθάκια, ντοματίνια και μπέικον40 λεπτά · 380 kcal · 2,32 €
Ομελέτα με λαχανικά15 λεπτά · 358 kcal · 1,20 €
Ομελέτα με Μανιτάρια και Ελβετικό Τυρί12 λεπτά · 425 kcal · 1,24 €
Ομελέτα με Μανιτάρια και Σπανάκι25 λεπτά · 412 kcal · 2,21 €
Ομελέτα με ντομάτα και φρέσκια μοτσαρέλα35 λεπτά · 378 kcal · 2,39 €
Ομελέτα με πράσινα σπαράγγια15 λεπτά · 332 kcal · 2,39 €
Ομελέτα με σπανάκι12 λεπτά · 345 kcal · 2,13 €
Ομελέτα με τυρί8 λεπτά · 414 kcal · 1,12 €
Πανίνι καπρέζε12 λεπτά · 663 kcal · 2,05 €
Παρμιτζιάνα με κολοκυθάκια35 λεπτά · 592 kcal · 2,42 €
Πάστα ε φαζόλι40 λεπτά · 691 kcal · 1,46 €
Πάστα Καρμπονάρα20 λεπτά · 715 kcal · 1,30 €
Πάστα με γαρίδες και σκόρδο20 λεπτά · 667 kcal · 1,87 €
Πάστα με ντομάτα και βασιλικό20 λεπτά · 515 kcal · 0,43 €
Πάστα με πέστο15 λεπτά · 551 kcal · 0,37 €
Πάστα με τόνο20 λεπτά · 685 kcal · 1,38 €
Πάστα πριμαβέρα25 λεπτά · 590 kcal · 1,28 €
Πάστα στον φούρνο40 λεπτά · 810 kcal · 1,73 €
Παστίτσιο90 λεπτά · 672 kcal · 1,72 €
Πατάτα στο air fryer με αυγό και σπανάκι40 λεπτά · 412 kcal · 1,47 €
Πατατοσαλάτα με τόνο, ψητές πιπεριές και κρεμμύδι35 λεπτά · 459 kcal · 1,89 €
Πένες Αραμπιάτα20 λεπτά · 586 kcal · 0,64 €
Πιάτο με Αυγά και Αβοκάντο12 λεπτά · 317 kcal · 1,40 €
Πικαδίγιο με τεξτουρέ σόγια, πατάτα και καρότο35 λεπτά · 511 kcal · 1,74 €
Πικαντίνιο (κομμένο μοσχάρι με λαχανικά)60 λεπτά · 514 kcal · 2,49 €
Πιπεράδα με αυγά25 λεπτά · 443 kcal · 1,56 €
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι, μαύρα φασόλια και πάπρικα55 λεπτά · 557 kcal · 2,37 €
Πίτα με τεξτουρέ σόγια και πουρέ πατάτας55 λεπτά · 669 kcal · 2,04 €
Πίτα με χαλούμι στο τηγάνι12 λεπτά · 497 kcal · 1,51 €
Πίτα φακής με πουρέ πατάτας55 λεπτά · 738 kcal · 1,77 €
Πίτσα μαργαρίτα20 λεπτά · 818 kcal · 1,28 €
Πίτσα με βάση από τυρί cottage, ντομάτα, μοτσαρέλα και ζαμπόν35 λεπτά · 593 kcal · 2,37 €
Πλούσια γερμανική φασολάδα με πατάτα, πράσο και μαντζουράνα40 λεπτά · 471 kcal · 2,11 €
Πουπούσας40 λεπτά · 567 kcal · 1,44 €
Πουτίγκα πρωτεΐνης με φρούτα του δάσους3 λεπτά · 186 kcal · 2,25 €
Πουτίγκα τσία5 λεπτά · 570 kcal · 1,56 €
Πουτίγκα Chia με Καρύδα5 λεπτά · 530 kcal · 1,43 €
Πρωινό κέικ με κακάο και κότατζ20 λεπτά · 449 kcal · 1,44 €
Πρωτεϊνική βρώμη overnight με κβαρκ και φράουλες5 λεπτά · 434 kcal · 1,61 €
Πρωτεϊνικό κέικ βρώμης στην κούπα με μούρα5 λεπτά · 421 kcal · 1,35 €
Ραγού σόγιας με μανιτάρια και σπανάκι50 λεπτά · 371 kcal · 2,49 €
Ραγού φακής και μανιταριών με θυμάρι και βραστές πατάτες30 λεπτά · 696 kcal · 2,46 €
Ρατατούι50 λεπτά · 485 kcal · 2,24 €
Ράτζμα (κάρι με κόκκινα φασόλια)35 λεπτά · 531 kcal · 1,68 €
Ρεβιθοσαλάτα12 λεπτά · 518 kcal · 2,29 €
Ρεβιθοσαλάτα με φέτα10 λεπτά · 446 kcal · 2,15 €
Ρεβυθάδα75 λεπτά · 522 kcal · 0,96 €
Ριζότο με μανιτάρια35 λεπτά · 730 kcal · 1,82 €
Ριζότο με Μανιτάρια και Κριθάρι50 λεπτά · 625 kcal · 1,56 €
Ριζότο με Τέσσερα Τυριά30 λεπτά · 744 kcal · 1,53 €
Ρολά σούσι45 λεπτά · 536 kcal · 2,19 €
Ρολάκια Κολοκυθάκια με Ρικότα45 λεπτά · 470 kcal · 2,25 €
Ρολό γλυκοπατάτας και τυριού με μαύρα φασόλια, αβοκάντο και μαρούλι35 λεπτά · 536 kcal · 2,42 €
Ρύζι Κουνουπιδιού με Κάρυ20 λεπτά · 400 kcal · 1,97 €
Ρύζι με αρακά ιταλικό (risi e bisi, βίγκαν εκδοχή) με μαϊντανό30 λεπτά · 650 kcal · 1,49 €
Ρύζι με κοτόπουλο πορτογαλικό60 λεπτά · 655 kcal · 2,15 €
Ρύζι με ρεβίθια και σπανάκι30 λεπτά · 633 kcal · 1,24 €
Ρύζι με φασόλια30 λεπτά · 560 kcal · 1,59 €
Σακσούκα25 λεπτά · 369 kcal · 1,22 €
Σακσούκα Βίγκαν25 λεπτά · 430 kcal · 1,22 €
Σακσούκα με Σπανάκι25 λεπτά · 373 kcal · 2,00 €
Σαλάτα ζυμαρικών20 λεπτά · 754 kcal · 1,87 €
Σαλάτα με αβγά, παντζάρια, καρότα και κατσικίσιο τυρί35 λεπτά · 424 kcal · 1,83 €
Σαλάτα με αυγά, κέιλ και μπέικον40 λεπτά · 477 kcal · 1,60 €
Σαλάτα με αυγά, κολοκύθα, πιπεριά και κολοκυθάκι35 λεπτά · 425 kcal · 1,42 €
Σαλάτα με αυγά, κουνουπίδι, σέλινο και βινεγκρέτ μουστάρδας35 λεπτά · 439 kcal · 2,15 €
Σαλάτα με αυγά, ντομάτα και μαρούλι ίσμπεργκ35 λεπτά · 381 kcal · 2,11 €
Σαλάτα με αυγά, ραπανάκια και ρόκα35 λεπτά · 373 kcal · 2,02 €
Σαλάτα με αυγά, σέλινο και αβοκάντο35 λεπτά · 474 kcal · 2,43 €
Σαλάτα με αυγά, σοταρισμένα μανιτάρια και ντομάτα40 λεπτά · 384 kcal · 2,06 €
Σαλάτα με βραστά αβγά, κολοκυθάκια και καρότα35 λεπτά · 407 kcal · 1,76 €
Σαλάτα με βραστά αυγά, αρακά, καπνιστό μπέικον και κατσικίσιο τυρί40 λεπτά · 495 kcal · 1,40 €
Σαλάτα με βραστά αυγά, σοταρισμένα κολοκυθάκια και παρμεζάνα35 λεπτά · 375 kcal · 1,66 €
Σαλάτα με βραστά αυγά, σοταρισμένο λάχανο και ντοματίνια35 λεπτά · 407 kcal · 2,41 €
Σαλάτα με κουσκούς15 λεπτά · 661 kcal · 1,95 €
Σαλάτα με λευκά φασόλια15 λεπτά · 415 kcal · 1,95 €
Σαλάτα με φακές12 λεπτά · 374 kcal · 1,68 €
Σαλάτα με χαλούμι στο τηγάνι12 λεπτά · 451 kcal · 2,34 €
Σαλάτα πατάτας και πράσου με αυγό και τραγανό μπέικον35 λεπτά · 611 kcal · 1,70 €
Σαλάτα ρεβίθια με ψητές πιπεριές15 λεπτά · 483 kcal · 1,45 €
Σαλάτα ρεβιθιών με τόνο, ψητή πιπεριά και κόκκινο κρεμμύδι10 λεπτά · 460 kcal · 2,32 €
Σαλάτα φακής με φέτα, λιαστές ντομάτες και σπανάκι12 λεπτά · 433 kcal · 1,91 €
Σάντουιτς με χοιρινό105 λεπτά · 774 kcal · 1,94 €
Σαρδέλες στο φούρνο25 λεπτά · 669 kcal · 1,56 €
Σαρδέλες σχάρας15 λεπτά · 578 kcal · 1,85 €
Σαρδέλες τηγανιτές με καρότα με κύμινο25 λεπτά · 451 kcal · 1,49 €
Σικελική καπονάτα: γλυκόξινη μελιτζάνα με φρυγανισμένο ψωμί (vegan)40 λεπτά · 597 kcal · 2,07 €
Σμούθι μπολ8 λεπτά · 321 kcal · 1,90 €
Σόγια υφής με σπανάκι και μανιτάρια σε κρεμώδη σάλτσα50 λεπτά · 491 kcal · 2,13 €
Σοταρισμένα μανιτάρια με μοτσαρέλα, ντοματίνια και αγγούρι45 λεπτά · 498 kcal · 2,36 €
Σοταρισμένα ρεβίθια και λαχανικά σε σάλτσα γιαουρτιού, ταχινιού και λεμονιού30 λεπτά · 673 kcal · 2,36 €
Σοτέ κιμάς χοιρινού με μπρόκολο και μανιτάρια40 λεπτά · 662 kcal · 2,45 €
Σοτέ με τεξτουρέ σόγια, λάχανο και καρότα50 λεπτά · 490 kcal · 1,81 €
Σοτέ τεξτουρέ σόγια με κουνουπίδι και φασολάκια50 λεπτά · 378 kcal · 2,18 €
Σουβλάκι35 λεπτά · 605 kcal · 2,37 €
Σουβλάκια κοτόπουλο30 λεπτά · 658 kcal · 2,44 €
Σουβλάκια Λαχανικών στη Σχάρα30 λεπτά · 497 kcal · 2,15 €
Σούπα με λουκάνικο, ντομάτα, σέλινο και παρμεζάνα45 λεπτά · 643 kcal · 1,97 €
Σούπα με υφής σόγιας, μανιτάρια και κολοκύθι55 λεπτά · 373 kcal · 1,75 €
Σούπα με χοιρινό κιμά, κουνουπίδι και κολοκύθα με λάιμ45 λεπτά · 682 kcal · 2,25 €
Σούπα ντομάτας με λευκά φασόλια, κριθαράκι και κέιλ30 λεπτά · 504 kcal · 1,21 €
Σουτζουκάκια45 λεπτά · 524 kcal · 2,17 €
Σπαγγέτι κολοκυθιού με ραγού τεξτουρέ σόγιας και κρέμα γάλακτος50 λεπτά · 486 kcal · 1,77 €
Σπαγγέτι Μπολονέζ45 λεπτά · 771 kcal · 1,91 €
Σπαγγέτι μπολονέζ με τεξτουρέ σόγια35 λεπτά · 623 kcal · 1,54 €
Σπαγγέτι πουτανέσκα25 λεπτά · 568 kcal · 1,21 €
Σπανακόρυζο35 λεπτά · 464 kcal · 1,80 €
Σπασμένα αυγά με τσορίθο30 λεπτά · 891 kcal · 2,12 €
Σπιτικές κοτομπουκιές30 λεπτά · 765 kcal · 2,29 €
Στήθος γαλοπούλας πιτσαγιόλα με κρεμμύδι και ρίγανη25 λεπτά · 437 kcal · 1,77 €
Στιφάδο με λευκά φασόλια και λαχανικά40 λεπτά · 530 kcal · 2,20 €
Στιφάδο Ρεβιθιών με Σπανάκι30 λεπτά · 518 kcal · 1,35 €
Στόεμπ με λουκάνικα45 λεπτά · 665 kcal · 1,77 €
Στραπατσάδα20 λεπτά · 402 kcal · 2,14 €
Στραπατσάδα με Τόφου και Λαχανικά15 λεπτά · 371 kcal · 2,26 €
Στραπατσάδα σε τοστ10 λεπτά · 352 kcal · 0,57 €
Στρογκανόφ κοτόπουλου βραζιλιάνικο35 λεπτά · 451 kcal · 2,17 €
Στρογκανόφ μανιταριών με νουντλς30 λεπτά · 572 kcal · 1,50 €
Τάκος με γλυκοπατάτα και μαύρα φασόλια40 λεπτά · 519 kcal · 2,01 €
Τάκος με μανιτάρια20 λεπτά · 408 kcal · 1,51 €
Τάκος με ψάρι20 λεπτά · 497 kcal · 2,01 €
Ταλιατέλες Αλφρέντο15 λεπτά · 766 kcal · 1,74 €
Τάπιοκα με τυρί και αυγό12 λεπτά · 353 kcal · 0,94 €
Τάρτα με Μελιτζάνα και Τυρί Κατσίκας50 λεπτά · 747 kcal · 2,46 €
Τηγανητό ρύζι με κοτόπουλο30 λεπτά · 722 kcal · 2,34 €
Τηγανητό χοιρινό με λαχανίδα κέιλ και μήλο40 λεπτά · 532 kcal · 2,32 €
Τηγανητό χοιρινό φιλέτο με κουνουπίδι και καρότα40 λεπτά · 420 kcal · 1,96 €
Τηγανιά κόκκινο λάχανο με αυγά, κύμινο και κβαρκ25 λεπτά · 454 kcal · 1,35 €
Τηγανιά κολοκυθάκι και ντοματίνια με κρεμώδη ρικότα40 λεπτά · 480 kcal · 2,47 €
Τηγανιά λάχανου με τεξτουρέ σόγια και πάπρικα35 λεπτά · 434 kcal · 2,05 €
Τηγανιά με Λουκάνικο Γαλοπούλας15 λεπτά · 359 kcal · 1,45 €
Τηγανιά με φρέσκα λουκάνικα, μπρόκολο και τσένταρ40 λεπτά · 630 kcal · 1,81 €
Τηγανιά μπρόκολο και πατάτας με λευκά φασόλια, μουστάρδα και σπόρους κολοκύθας30 λεπτά · 669 kcal · 2,13 €
Τηγανιά ρυζιού με τεξτουρέ σόγια και λαχανικά35 λεπτά · 659 kcal · 1,95 €
Τηγανίτες20 λεπτά · 569 kcal · 0,53 €
Τηγανίτες βρώμης και μπανάνας με φράουλες20 λεπτά · 458 kcal · 1,33 €
Τηγανίτες βρώμης με μήλο και κανέλα20 λεπτά · 447 kcal · 0,92 €
Τηγανίτες με Ανάλαφη Τυρί15 λεπτά · 442 kcal · 1,04 €
Τίκα Μασάλα Ρεβιθιών Βίγκαν30 λεπτά · 843 kcal · 1,74 €
Τιραμισού για πρωινό20 λεπτά · 356 kcal · 1,62 €
Τόνος με φασολάκια σε σάλτσα ντομάτας25 λεπτά · 415 kcal · 2,06 €
Τορτελίνια τυριού με σάλτσα ντομάτας και σπανάκι20 λεπτά · 533 kcal · 2,32 €
Τοστ με αβοκάντο8 λεπτά · 496 kcal · 1,70 €
Τοστ με βραστό ζαμπόν και τυρί10 λεπτά · 344 kcal · 0,87 €
Τοστ με ζαμπόν και τυρί10 λεπτά · 603 kcal · 1,78 €
Τοστ με λιωμένο τυρί10 λεπτά · 539 kcal · 1,14 €
Τουρκικά αυγά με γιαούρτι σκόρδου και βούτυρο τσίλι25 λεπτά · 554 kcal · 1,63 €
Τόφου στιρ φράι25 λεπτά · 379 kcal · 2,31 €
Τραγανά μπέιγκελ από ριζόχαρτο και τυρί με γαλοπούλα και αβοκάντο20 λεπτά · 341 kcal · 2,25 €
Τραγανά νιόκι caprese με ντοματίνια, μοτσαρέλα και βασιλικό20 λεπτά · 536 kcal · 2,03 €
Τραγανά spring rolls από ριζόχαρτο στο air fryer με κοτόπουλο και λαχανικά35 λεπτά · 420 kcal · 2,27 €
Τρίγωνα σαμόσα από ριζόχαρτο στο air fryer με μπαχαρωμένο κιμά και λαχανικά35 λεπτά · 455 kcal · 2,22 €
Τσόου μέιν25 λεπτά · 673 kcal · 2,50 €
Υγιεινά ντόνατς βρώμης με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας60 λεπτά · 459 kcal · 0,84 €
Φακές με λουκάνικα50 λεπτά · 590 kcal · 1,13 €
Φακές με ρύζι, καρότο και ντομάτα30 λεπτά · 609 kcal · 1,17 €
Φακές σούπα45 λεπτά · 482 kcal · 0,94 €
Φακές Σούπα Ελληνική45 λεπτά · 526 kcal · 0,74 €
Φακές στιφάδο με υφή σόγιας40 λεπτά · 503 kcal · 2,18 €
Φασολάδα45 λεπτά · 446 kcal · 1,56 €
Φασολάκια λαδερά50 λεπτά · 530 kcal · 2,06 €
Φασολάκια με πατάτες και αυγό35 λεπτά · 496 kcal · 1,96 €
Φαχίτας κοτόπουλο25 λεπτά · 569 kcal · 2,48 €
Φεϊζοάδα τρασμοντάνα (φασόλια με χοιρινό)80 λεπτά · 540 kcal · 1,93 €
Φούρνου ζυμαρικά με λαχανικά40 λεπτά · 828 kcal · 1,82 €
Φρέσκα χοιρινά λουκάνικα με πιπεριές σοταρισμένες40 λεπτά · 624 kcal · 2,23 €
Φριτάτα με κέιλ και καπνιστό μπέικον55 λεπτά · 485 kcal · 1,60 €
Φριτάτα με κολοκυθάκι, ντομάτα και μοτσαρέλα50 λεπτά · 395 kcal · 1,90 €
Φριτάτα με κολοκυθάκια, ντοματίνια και τσένταρ55 λεπτά · 400 kcal · 2,34 €
Φριτάτα με κουνουπίδι, σπανάκι, ντομάτα και μοτσαρέλα50 λεπτά · 426 kcal · 2,34 €
Φριτάτα με λάχανο κέιλ, πιπεριά και κατσικίσιο τυρί50 λεπτά · 441 kcal · 1,64 €
Φριτάτα με μανιτάρια, πράσο και κατσικίσιο τυρί50 λεπτά · 434 kcal · 2,01 €
Φριτάτα με μανιτάρια, ρόκα και μοτσαρέλα50 λεπτά · 402 kcal · 2,16 €
Φριτάτα με μπρόκολο και τσένταρ50 λεπτά · 440 kcal · 1,45 €
Φριτάτα με Μπρόκολο και Τσένταρ20 λεπτά · 587 kcal · 1,76 €
Φριτάτα με μπρόκολο και τυρί cottage50 λεπτά · 445 kcal · 1,62 €
Φριτάτα με ντομάτα και μοτσαρέλα50 λεπτά · 383 kcal · 2,41 €
Φριτάτα με πιπεριές, ντοματίνια και βασιλικό20 λεπτά · 370 kcal · 2,47 €
Φριτάτα με ψητές πιπεριές, κολοκυθάκι, ρόκα και παρμεζάνα50 λεπτά · 459 kcal · 2,30 €
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι8 λεπτά · 344 kcal · 1,96 €
Φρυγανιά με Αβοκάντο και Αυγά10 λεπτά · 547 kcal · 1,59 €
Φρυγανιά με αβοκάντο και τραγανό προσούτο8 λεπτά · 391 kcal · 1,86 €
Φρυγανιά με απλή ομελέτα10 λεπτά · 361 kcal · 0,57 €
Φρυγανιά με λιωμένο αβοκάντο8 λεπτά · 454 kcal · 1,58 €
Φρυγανιά με τόνο, ντομάτα και ελαιόλαδο8 λεπτά · 361 kcal · 1,39 €
Φρυγανιά με τυρί κότατζ και φράουλες10 λεπτά · 335 kcal · 1,70 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί και ντομάτα8 λεπτά · 341 kcal · 1,26 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, ρόκα, τριμμένη ντομάτα και ελιές10 λεπτά · 344 kcal · 1,14 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, τριμμένη ντομάτα και μαύρες ελιές10 λεπτά · 347 kcal · 1,04 €
Φρυγανιά με φρέσκο τυρί, τριμμένη ντομάτα και ρόκα10 λεπτά · 321 kcal · 0,99 €
Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μπανάνα5 λεπτά · 422 kcal · 0,52 €
Φρυγανιές με βούτυρο και μαρμελάδα5 λεπτά · 316 kcal · 0,41 €
Φρυγανισμένο μπέιγκελ με αυγό, μπέικον και λιωμένο τσένταρ12 λεπτά · 505 kcal · 1,79 €
Φρυγανισμένο ψωμί με βούτυρο6 λεπτά · 293 kcal · 0,26 €
Φτερούγες κοτόπουλου στον φούρνο40 λεπτά · 826 kcal · 2,39 €
Φύλλα μαρουλιού γεμιστά με υφή σόγιας, ψητές πιπεριές και αγγούρι55 λεπτά · 357 kcal · 1,96 €
Φύλλα μαρουλιού με σόγια τεξτουρέ και μοτσαρέλα55 λεπτά · 355 kcal · 2,29 €
Φύλλα μαρουλιού με τεξτουρέ σόγια και μανιτάρια55 λεπτά · 356 kcal · 2,10 €
Φύλλα μαρουλιού με υφή σόγιας, ντομάτα και σάλτσα γιαουρτιού55 λεπτά · 424 kcal · 2,46 €
Χαλούμι στο τηγάνι με ψητά λαχανικά35 λεπτά · 622 kcal · 2,42 €
Χλιαρή σαλάτα με φρέσκο λουκάνικο, καρότο και αγγούρι45 λεπτά · 716 kcal · 2,18 €
Χοιρινές Μπριζόλες με Γλάσο Μελιού30 λεπτά · 864 kcal · 2,22 €
Χοιρινές μπριζόλες με σκόρδο, λεμόνι και λαχανικά25 λεπτά · 551 kcal · 2,50 €
Χοιρινή ψαρονέφρι σε λωρίδες με μελιτζάνα και ντομάτα30 λεπτά · 431 kcal · 1,70 €
Χοιρινό γλυκόξινο30 λεπτά · 775 kcal · 2,24 €
Χοιρινό κοκκινιστό με καρότα και πάπρικα30 λεπτά · 472 kcal · 1,79 €
Χοιρινό με σπανάκι και λεμόνι20 λεπτά · 432 kcal · 1,87 €
Χοιρινό με φασολάκια σε σάλτσα ντομάτας και ρίγανη25 λεπτά · 461 kcal · 1,91 €
Χοιρινό σοτέ με λάχανο20 λεπτά · 393 kcal · 1,96 €
Χοιρινό σοτέ με λάχανο kale και μανιτάρια45 λεπτά · 464 kcal · 2,37 €
Χοιρινό φιλέτο με κόκκινο λάχανο, βαλσάμικο και μπλε τυρί40 λεπτά · 473 kcal · 2,19 €
Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα πιπεριού30 λεπτά · 694 kcal · 2,50 €
Χοιρινό φιλέτο σοτέ με μπρόκολο και μήλο40 λεπτά · 487 kcal · 2,17 €
Χοιρινό φιλέτο στη σχάρα με πιπεριές30 λεπτά · 609 kcal · 2,41 €
Χοιρινό φιλέτο στη σχάρα με φασολάκια20 λεπτά · 485 kcal · 2,48 €
Χοιρινό ψαρονέφρι με κόκκινο λάχανο μαγειρεμένο με μουστάρδα30 λεπτά · 432 kcal · 1,64 €
Χοιρινό ψαρονέφρι με λεμόνι και θυμάρι και σοταρισμένα κολοκυθάκια20 λεπτά · 423 kcal · 1,72 €
Χοιρινό ψαρονέφρι φούρνου με γιαούρτι και καρυκευμένο ψητό κουνουπίδι40 λεπτά · 436 kcal · 2,12 €
Χοιρινό pulled pork180 λεπτά · 614 kcal · 1,91 €
Χορταστική Σούπα με Κριθάρι και Λαχανικά55 λεπτά · 572 kcal · 1,35 €
Χορτόσουπα40 λεπτά · 458 kcal · 1,88 €
Χορτοφαγικό μπέργκερ25 λεπτά · 582 kcal · 1,43 €
Χορτοφαγικό τσίλι35 λεπτά · 677 kcal · 2,03 €
Χοτ ντογκ15 λεπτά · 686 kcal · 1,69 €
Ψάρι σε λαδόχαρτο με λαχανικά35 λεπτά · 315 kcal · 2,39 €
Ψημένη βρώμη με μπανάνα και μούρα35 λεπτά · 474 kcal · 1,40 €
Ψητά ρεβίθια και λαχανικά σε σάλτσα γιαουρτιού, ταχινιού και λεμονιού40 λεπτά · 673 kcal · 2,36 €
Ψητή βρώμη πρωινού με μπανάνα, φιστικοβούτυρο και σοκολάτα40 λεπτά · 466 kcal · 1,02 €
Ψητή γλυκοπατάτα με ψητά μανιτάρια και κοτόπουλο40 λεπτά · 557 kcal · 2,47 €
Ψητή Μελιτζάνα με Φέτα20 λεπτά · 584 kcal · 1,93 €
Ψητή πατάτα γεμιστή με κοτόπουλο και τυρί70 λεπτά · 564 kcal · 2,38 €
Ψητή πατάτα γεμιστή με κοτόπουλο πέστο75 λεπτά · 620 kcal · 2,39 €
Ψητή πατάτα γεμιστή με τόνο70 λεπτά · 523 kcal · 2,13 €
Ψητή πατάτα γεμιστή με τσορίθο και τυρί70 λεπτά · 578 kcal · 1,87 €
Ψητό χοιρινό φιλέτο με κόκκινο λάχανο και μήλο50 λεπτά · 479 kcal · 2,20 €
Ψωμάκι με βούτυρο στο τηγάνι (πάο να σάπα)6 λεπτά · 300 kcal · 0,45 €
Ψωμάκι με μορταδέλα5 λεπτά · 332 kcal · 0,77 €
Ψωμάκι με φρέσκο τυρί και ζαμπόν5 λεπτά · 333 kcal · 1,09 €
Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα5 λεπτά · 320 kcal · 0,33 €
Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα (ταρτίν)5 λεπτά · 352 kcal · 0,44 €
Ψωμί με ρικότα και μέλι5 λεπτά · 370 kcal · 0,57 €
Ψωμί με ρικότα, ελαιόλαδο και ντοματίνια10 λεπτά · 375 kcal · 1,13 €
Ψωμί μπανάνας με βρώμη και γιαούρτι40 λεπτά · 528 kcal · 1,18 €
Cheesecake σε ποτήρι με φράουλες, τσία και λιναρόσπορο25 λεπτά · 373 kcal · 2,18 €
Chiftele (ρουμανικά τηγανητά κεφτεδάκια) με σαλάτα λάχανου30 λεπτά · 635 kcal · 2,50 €
Fiskpinnar (ψαροκροκέτες) με πουρέ πατάτας, αρακά και κρύα σάλτσα ρεμουλάντ30 λεπτά · 751 kcal · 2,33 €
Havregrød (δανέζικος χυλός βρώμης) με μήλο, σταφίδες και κανέλα10 λεπτά · 402 kcal · 0,60 €
Havregrynsgröt (χυλός βρώμης με βούτυρο και μαρμελάδα βακκίνιου)10 λεπτά · 390 kcal · 0,49 €
Jajecznica: πολωνική ομελέτα-scramble με σχοινόπρασο σε ψωμί σίκαλης10 λεπτά · 390 kcal · 1,39 €
Kwark με μούσλι και μήλο (μπολ κβαρκ με κανέλα)5 λεπτά · 341 kcal · 0,90 €
Nasi goreng (τηγανητό ρύζι ινδονησιακού στιλ με κοτόπουλο, αυγό και λαχανικά)30 λεπτά · 652 kcal · 2,31 €
Ochiuri (αυγά μάτια) με ντομάτα, αγγούρι, φέτα και ψωμί10 λεπτά · 516 kcal · 1,76 €
Ovnsbakt kylling (μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο) με πατάτες, καρότα και ρουταμπάγκα50 λεπτά · 486 kcal · 2,35 €
Pasta e ceci (ζυμαρικά με ρεβίθια)25 λεπτά · 632 kcal · 0,69 €
Peperonata με πατάτες (πιπεριές μαγειρεμένες με ντομάτα και πατάτες)30 λεπτά · 507 kcal · 2,09 €
Șnițel de pui (πανέ σνίτσελ κοτόπουλου) με πουρέ πατάτας και τουρσί35 λεπτά · 811 kcal · 2,19 €
Tocăniță de cartofi cu cârnați (ρουμανικό στιφάδο με πατάτες και λουκάνικα)40 λεπτά · 645 kcal · 1,78 €
Twarożek: πολωνική αλοιφή τυριού με ραπανάκια και σχοινόπρασο σε ψωμί σίκαλης8 λεπτά · 341 kcal · 1,61 €
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.