Κοτόσουπα

Κοτόσουπα: έτοιμο σε 40 λεπτά (15 ενεργά), με 447 kcal και 34 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,28 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Κοτόσουπα
Συνολικός χρόνος
40 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
447 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,28 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο240 g
  • Καρότα120 g
  • Σέλινο80 g
  • Κρεμμύδι100 g
  • Πατάτες200 g
  • Κοφτό φιδέ60 g
  • Ζωμός κότας900 g
  • Ελαιόλαδο10 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε τα μπουτιά κοτόπουλο χωρίς κόκαλο, τα καρότα, το σέλινο, το κρεμμύδι και τις πατάτες σε κύβους.

  2. Μαλάκωσε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο στο ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα για 5 λεπτά, πρόσθεσε το κοτόπουλο και μαγείρεψε για 3 λεπτά.

  3. Ρίξε το ζωμό κότας, πρόσθεσε τις πατάτες και σιγόβρασε για 20 λεπτά.

  4. Πρόσθεσε τον κοφτό φιδέ και μαγείρεψε για ακόμα 5 λεπτά. Αλατοπιπέρωσε και πασπάλισε με φρέσκο μαϊντανό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες447 kcal
Πρωτεΐνη34 g
Υδατάνθρακες52 g
Σάκχαρα8 g
Λιπαρά11 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές