Μπούτια κοτόπουλου με πάπρικα και χρυσές πατάτες στο air fryer

Μπούτια κοτόπουλου με πάπρικα και χρυσές πατάτες στο air fryer: έτοιμο σε 35 λεπτά (10 ενεργά), με 497 kcal και 39 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,12 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Μπούτια κοτόπουλου με πάπρικα και χρυσές πατάτες στο air fryer
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
497 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,12 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο340 g
  • Πατάτες440 g
  • Γλυκιά πάπρικα6 g
  • Σκόρδο10 g
  • Ελαιόλαδο24 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε τις πατάτες σε σφηνάκια και ανακάτεψέ τες με το μισό ελαιόλαδο, αλάτι και τη μισή γλυκιά πάπρικα.

  2. Άλειψε τα μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο με το λιωμένο σκόρδο και την υπόλοιπη γλυκιά πάπρικα και το υπόλοιπο λάδι.

  3. Ψήσε πατάτες και μπούτια μαζί στη φριτέζα αέρος στους 190 °C για 25 λεπτά, κουνώντας το καλάθι μερικές φορές, μέχρι να ροδίσουν όλα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες497 kcal
Πρωτεΐνη39 g
Υδατάνθρακες41 g
Σάκχαρα2 g
Λιπαρά20 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές