Κοτόπουλο με σπαράγγια και ντοματίνια

Κοτόπουλο με σπαράγγια και ντοματίνια: έτοιμο σε 30 λεπτά (10 ενεργά), με 387 kcal και 45 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 5,25 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Κοτόπουλο με σπαράγγια και ντοματίνια
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
387 kcal
Κόστος ανά μερίδα
5,25 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Στήθος κοτόπουλο360 g
  • Πράσινα σπαράγγια300 g
  • Ντοματίνια240 g
  • Σκόρδο10 g
  • Λεμόνι30 g
  • Ελαιόλαδο24 g
  • Θυμάρι1 g

Εκτέλεση

  1. Ζέστανε το φούρνο στους 200 °C.

  2. Βάλε το στήθος κοτόπουλο, τα καθαρισμένα πράσινα σπαράγγια και τα ντοματίνια σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.

  3. Περιχύστε με το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού και πασπαλίστε με το κομμένο σκόρδο, το θυμάρι και αλάτι.

  4. Ψήστε για 22 λεπτά μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο και να σκάσουν τα ντοματίνια.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες387 kcal
Πρωτεΐνη45 g
Υδατάνθρακες14 g
Σάκχαρα6 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες5 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές