Ψητό Κοτόπουλο με Λεμόνι και Βότανα

Ψητό Κοτόπουλο με Λεμόνι και Βότανα: έτοιμο σε 50 λεπτά (15 ενεργά), με 603 kcal και 49 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,82 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ψητό Κοτόπουλο με Λεμόνι και Βότανα
Συνολικός χρόνος
50 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
603 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,82 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο440 g
  • Λεμόνι120 g
  • Σκόρδο20 g
  • Θυμάρι2 g
  • Ελαιόλαδο30 g
  • Πατάτες440 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνεις το φούρνο στους 200°C. Κόψε τις πατάτες σε φέτες και ανακάτεψέ τες σε ένα ταψί με το μισό ελαιόλαδο.

  2. Τρίψε τα μπούτια κοτόπουλο με το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το λιωμένο σκόρδο, το θυμάρι, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού.

  3. Βάλε το κοτόπουλο ανάμεσα στις πατάτες στο ταψί.

  4. Ψήσε για 35 λεπτά, μέχρι το κοτόπουλο να γίνει χρυσαφένιο και να ψηθεί καλά και οι πατάτες να μαλακώσουν.

  5. Πασπάλισε με φρέσκο μαϊντανό και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες603 kcal
Πρωτεΐνη49 g
Υδατάνθρακες47 g
Σάκχαρα3 g
Λιπαρά25 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές