Ομελέτα με κολοκυθάκι, ντοματίνια και φέτα

Ομελέτα με κολοκυθάκι, ντοματίνια και φέτα: έτοιμο σε 35 λεπτά (25 ενεργά), με 398 kcal και 24 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,34 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ομελέτα με κολοκυθάκι, ντοματίνια και φέτα
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Ενεργός χρόνος
25 λεπτά
Θερμίδες
398 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,34 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά330 g
  • Κολοκυθάκι300 g
  • Ντοματίνια300 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρέσκος άνηθος (προαιρετικό)8 g
  • Φέτα (προαιρετικό)60 g
  • Πορτοκάλι90 g

Εκτέλεση

  1. Κόψτε το κολοκυθάκι σε μικρούς κύβους και τα ντοματίνια στη μέση.

  2. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και μαγειρέψτε το κολοκυθάκι 6 λεπτά· προσθέστε τα ντοματίνια και μαγειρέψτε άλλα 2 λεπτά.

  3. Χτυπήστε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι, προσθέστε τη φέτα θρυμματισμένη και ρίξτε τα πάνω στα λαχανικά· μαγειρέψτε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά 8 λεπτά, μέχρι να πήξει.

  4. Πασπαλίστε με ψιλοκομμένο άνηθο και σερβίρετε την ομελέτα σε κομμάτια με φέτες πορτοκαλιού δίπλα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες398 kcal
Πρωτεΐνη24 g
Υδατάνθρακες17 g
Σάκχαρα13 g
Λιπαρά26 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές