Στιφάδο Ρεβιθιών με Σπανάκι

Στιφάδο Ρεβιθιών με Σπανάκι: έτοιμο σε 30 λεπτά (15 ενεργά), με 518 kcal και 21 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,35 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Στιφάδο Ρεβιθιών με Σπανάκι
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
518 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,35 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ρεβίθια κονσέρβα400 g
  • Κατεψυγμένο σπανάκι300 g
  • Κρεμμύδι120 g
  • Σκόρδο10 g
  • Τομάτα ψιλοκομμένη200 g
  • Γλυκιά πάπρικα4 g
  • Κύμινο2 g
  • Ελαιόλαδο30 g
  • Ψωμί (προαιρετικό)100 g

Εκτέλεση

  1. Μαλάρωσε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα για 6 λεπτά.

  2. Πρόσθεσε την γλυκιά πάπρικα και το κύμινο για λίγα δευτερόλεπτα, μετά την τομάτα ψιλοκομμένη και μαγείρεψε για 5 λεπτά.

  3. Βάλε το κατεψυγμένο σπανάκι και μαγείρεψε για 5 λεπτά, μετά τα ρεβίθια κονσέρβα στραγγισμένα και 150 ml νερό και σιγόβρασε για 10 λεπτά.

  4. Αλατοπιπέρωσε και σέρβιρε με ψωμί.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες518 kcal
Πρωτεΐνη21 g
Υδατάνθρακες66 g
Σάκχαρα14 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες20 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές