Αλμυρό French toast

Αλμυρό French toast: έτοιμο σε 15 λεπτά (12 ενεργά), με 631 kcal και 33 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,03 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Αλμυρό French toast
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Ενεργός χρόνος
12 λεπτά
Θερμίδες
631 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,03 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί200 g
  • Αυγά220 g
  • Γάλα100 g
  • Τυρί έμενταλ60 g
  • Βραστό ζαμπόν (προαιρετικό)80 g
  • Βούτυρο20 g
  • Σχοινόπρασο (προαιρετικό)4 g

Εκτέλεση

  1. Χτυπήστε τα αυγά με το γάλα, λίγο αλάτι και πιπέρι σε βαθύ πιάτο.

  2. Βουτήξτε κάθε φέτα ψωμιού στο μείγμα, και από τις δύο πλευρές για λίγα δευτερόλεπτα.

  3. Λιώστε το βούτυρο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ροδίστε το ψωμί 2 λεπτά από τη μία πλευρά.

  4. Γυρίστε το, βάλτε από πάνω το έμενταλ και το ζαμπόν, αν το χρησιμοποιείτε, σκεπάστε και αφήστε 2-3 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί.

  5. Σερβίρετε ζεστό με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο από πάνω, αν θέλετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες631 kcal
Πρωτεΐνη33 g
Υδατάνθρακες53 g
Σάκχαρα8 g
Λιπαρά31 g
Φυτικές ίνες3 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές