Ρεβυθάδα
Ρεβυθάδα: έτοιμο σε 75 λεπτά (15 ενεργά), με 522 kcal και 19 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 0,96 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.
- Συνολικός χρόνος
- 75 λεπτά
- Ενεργός χρόνος
- 15 λεπτά
- Θερμίδες
- 522 kcal
- Κόστος ανά μερίδα
- 0,96 €
Υλικά (Μερίδες: 2)
- Ρεβίθια κονσέρβα500 g
- Κρεμμύδι160 g
- Ελαιόλαδο30 g
- Λεμόνι30 g
- Δεντρολίβανο1 g
- Φύλλα δάφνης1 g
- Γλυκιά πάπρικα2 g
Εκτέλεση
Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C. Κόψε τα κρεμμύδια σε φέτες.
Βάλε τους ρεβίθια στραγγισμένους και ξεπλυμένους σε πήλινο σκεύος ή βαθύ ταψί με τα κρεμμύδια, τη δάφνη, το δεντρολίβανο, το πάπρικα, το λάδι, αλάτι και πιπέρι.
Πρόσθεσε 250 ml νερό, σκέπασε με αλουμινόχαρτο και ψήσε για 45 λεπτά.
Αφαίρεσε το αλουμινόχαρτο και ψήσε για ακόμα 15 λεπτά μέχρι να πήξει και να ροδίσει ελαφρά. Στίψε το λεμόνι από πάνω πριν το σερβίρεις.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
| Θερμίδες | 522 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 19 g |
| Υδατάνθρακες | 66 g |
| Σάκχαρα | 11 g |
| Λιπαρά | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.
